现在人们的生活节奏比较快而且工作忙碌，经常性的加班熬夜以及不规律的饮食会引起气血运行不畅，从而加快了衰老速度。虽然衰老是不可逆的过程，但是通过中医调理能延缓衰老速度。
身体衰老有哪些症状？
1、身体变干
这里所指的干不仅仅是指皮肤干燥和弹性下降，同时也包括身体局部痉挛、脚跟疼痛以及身高变矮，这主要是因为身体缺乏结合水。所喝的水有一部分被蛋白质抓住来保证器官的充盈和丰润。随着年龄增长结合水减少，皮肤缺乏弹性，从而诱发一系列的不适症状。
2、身体发黄
因为皮肤和毛发的生长主要依靠血液来滋养，当气血虚弱时头发和皮肤得不到充足血液的供应，从而让其干枯发黄。此类患者应该选择具有补气血功效的中药来调理。
3、容易疲劳
平时在运动或者站立时主要依靠肌肉来维持，当肌肉供血不足或者供给肌肉的血液没有足够的氧气，会影响到肌肉功能，从而导致大量的乳酸堆积，让患者有明显的劳累感。虽然人们有丰富的营养，但缺乏高质量的用血能力，从而影响了肌肉功能，让患者感觉到劳累。
如何减缓衰老？
1、减少肌肉流失
到了一定年纪后肌肉流失的速度加快，所以患者要保持规律的饮食，每天有30分钟以上的有氧运动，合理的补充富含优质蛋白质丰富的食物，比如鱼肉蛋类奶类以及豆制品等。另外要保证有充足的睡眠，睡觉前可通过泡热水澡或者喝牛奶的方式来安心入眠。
2、对相关穴位按摩
从中医的角度上来说只要经络运行通畅就能保证五脏六腑的正常运转。患者每天上午9点对血海穴按摩三分钟，能缓解更年期不适感。每天晚上7-9点对足三里穴按摩，每次按压10分钟，能辅助治疗消化系统、循环系统以及呼吸系统相关的疾病。每天上午9：00~11：00对三阴交穴按摩，能辅助治疗腹泻、月经不调，阳痿遗精以及失眠和高血压。
温馨提示
患者要多参加体育锻炼来增强体质，延缓衰老，及时预防慢性疾病，调整好饮食，远离高热量及高脂肪的食物。保证一日三餐的定时定量，吃饭时细嚼慢咽。把体重控制在标准范围之内，避免让身体过度肥胖。
