孕育生命的过程是一个很是神奇的过程，在这个过程中，感受一个生命在自己的体内孕育，这是无论如何都无法代替的感受。在怀孕的过程中，女性会有很多不适的症状，睡觉也会受到影响。孕妇失眠应该怎么办呢？接下来让我们一起来了解一下。
孕妇失眠应该怎么办呢？
1、保持好的心情
怀孕的时候受体内雌性激素和孕激素影响，女性会出现情绪不稳定的情况，并且怀孕的时候安全感也会缺失，就会患得患失，疑心非常重，自己给自己找寻烦恼。这样会使女性在怀孕的时候有很多的心事，心事重重就会影响女性的睡眠，使孕妇失眠。所以孕妇一定要学会自我开解，多看一些搞笑的视频，多做一些，自己力所能及又感兴趣的事。身为家属尤其是孕妇的丈夫，也要关注孕妇的情绪变化，消除孕妇的顾虑，更加的关心、爱护她，增强她的安全感。
2、不要进补过多
怀孕的时候，虽然要注意对营养的补充，但是要注意一点不要补充的过于多，天天吃太多的饭和零食，会增加身体的消化系统的负担，尤其是睡前吃东西更会影响到睡眠质量。所以各位女性一定要注重科学进步，不要给胃以及肠道带来过大的消化负担，尤其是在睡前三小时尽量不要吃东西，如果比较饥饿，可以喝一杯牛奶或者适当的吃一两个水果，因为如果伴随着饥饿也是会使孕妇难以入睡的。另外千万不要喝一些咖啡、茶等让女性兴奋的东西，不仅里面的咖啡因会对胎儿的生长发育产生影响，重要的是会影响女性睡眠。
3、做好尿频的准备
在孕晚期的时候，越来越大的子宫会压迫到女性的膀胱，让孕妇一直会出现想要尿尿的感觉，尤其是在夜晚入睡的时候也不会有所缓解。其实这是一种正常的生理现象，并不能把它当做病去处理，但是有一些病也是有尿急的症状，稳妥的话还是去医院检查较为好。孕期女性要做好尿频的准备，这是难以避免的一件事，所以更要早早的睡觉，以弥补对睡眠质量的影响。
4、睡姿要正确
孕妇在孕晚期的时候，会出现晚上睡觉抽筋的情况，非常影响女性的睡眠质量，甚至有时因为腿会比较酸痛，让女性迟迟的无法进入到睡眠状态，也就是说会让孕妇失眠。这种情况的出现，很大程度上和孕妇的睡姿有关，女性睡觉的时候为了能够睡得香甜，不要出现抽筋的情况，一定要采用左侧卧位入睡，并且注重下肢的保暖。
孕期本身是比较辛苦的，如果这个阶段睡眠质量不能得到保证或者出现孕妇失眠的情况，非常影响胎儿的正常的生长和发育。所以，孕妇一定要注重自己的睡眠问题，及时的解决和改善睡眠质量。