初步判断你应该是便秘便秘通常有三种形式：1.痉挛性便秘2.梗阻性便秘3.无力性便秘 1.痉挛性便秘 (1)无粗纤维低渣饮食先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软饭. (2)适当增加脂肪脂肪有润肠的作用,脂肪酸可促进肠蠕动,有利于排便；但不宜过多,每天应＜100g. (3)多饮水多饮水及饮料,保持肠内粪便湿润,以利通便,如早晨饮含蜂蜜的水等. (4)进食oslim花草茶,oslim花草在肠道内可以吸收水分,使粪便软滑,体积增加,利于排泄. (5)禁食刺激食物禁止饮用烈酒,浓茶,咖啡,辣椒,咖喱等刺激性食品,可食植物的oslim类改善便秘. 2.梗阻性便秘 若为器质性病变引起的,应首先治疗疾病,去除病因,如直肠癌,结肠癌等.若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质饮食.饮食仅限于提供部分热能,并最低限度降低食物残渣,以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式. 3.无力性便秘 (1)高食物纤维饮食多供给含食物纤维多的食物,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力；如粗粮,带皮水果,新鲜蔬菜等. (2)多饮水多饮水及饮料,使肠保持有足够的水分,有利粪便排出. (3)供给B族维生素多食用含B族维生素丰富的食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,有利于排便.如粗粮,酵母,豆类及其制品等. (4)多食产气食物多选食易于产气的食物,以促进肠蠕动,有利于排便；可选用洋葱,萝卜,蒜苗等. (5)高脂肪饮食.适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用.可选用花生,芝麻,核桃,及花生油,芝麻油,豆油等,每天脂肪总量可达100g.供给润肠通便食物,如oslim花草及其制品,银耳羹等. (6)无力性便秘搭配oslim花草促肠道蠕动,及时排毒,消除水肿. (7)饮食禁忌禁忌烟酒,以及辛辣的食物等,因为这些食物对通便不利. 中药治疗 根据中医的理论,便秘应根据临床表现的不同,辨证分型论治.便秘大致分为以下五型,用药各不同： 1,肠道实热型 表现：大便干结,腹胀腹痛,面红心烦,口干口臭. 药物：应清热祛积,泻下通便.可选择麻仁润肠丸以扶正,老年人,孕产妇便秘尤其适合；新清宁片,适用于便秘伴有舌头紫暗,有淤斑等；六味安消胶囊,适合于便秘兼有腹胀,早饱等；一清胶囊（颗粒）,适合于便秘伴有咽喉牙龈肿痛,口疮等证；复方芦荟胶囊,适合于便秘伴有烦躁,易怒,两胁胀痛及失眠. 2,肠道气滞型 表现：大便干结,不畅,有便意却排不出,伴胸胁闷胀,疼痛. 药物：治疗时应顺气导滞,理气通便.可以选择四磨汤口服液,适合于便秘伴有腹胀,打嗝,口中有酸味者；木香顺气丸,适合于排便无力者；木香槟榔丸,适合于大便干硬者. 3,脾虚气弱型 表现：便干如栗,上厕所时努力排便却没有力气,伴有汗出,气短,便后疲乏,肢倦懒言. 药物：治疗上应补中健脾,益气通便,可使用便秘通口服液. 4,脾肾阳虚型 表现：小腹冷痛,小便清长,四肢不热,喜热怕冷,腰脊冷重. 药物：在治疗上应健脾补肾,温润通便.可以选择芪蓉润肠口服液,治便秘同时还有补气养阴的功效；半硫丸,侧重于温阳通便. 5,津枯血少型 表现：大便干结呈球状,口干少津,形体消瘦,颧红,手足心热；或面色淡白无华,心悸健忘,头晕目眩. 药物：治疗上应滋阴补肾,养血润燥.可以选择苁蓉通便口服液,适用于口干,五心烦热,潮热盗汗的便秘患者；通便灵胶囊,适用于有贫血,头晕,心悸的便秘患者；通幽润燥丸适宜于老年或病后津亏血少引起的便秘,同时还有清泻肠道积热的作用. 误区一：应该多摄入纤维 人们总是根深蒂固地认为,缺乏纤维素是导致便秘的罪魁祸首；因此,增加饮食中纤维素的含量,也是很多医生给习惯性便秘患者的首要建议.但斯特凡教授说,虽然纤维素确实能提高大便的数量和排便频率,但低纤维饮食不是便秘的原因.研究表明,只有20%的病人能通过摄取纤维素比如芹菜受益,还有人会因为增加纤维素的摄入而导致病情恶化. 误区二：多喝水有利排便 长期以来,大家都相信多喝水能够缓解便秘.但专家们认为,虽然大便中水分的变化会导致大便稠度改变,但这些小变化与本身发生在肠道内的流体交换总量相比,可算是微不足道.除非便秘患者存在脱水迹象,否则多喝水可以说是一点用也没有. 误区三：缺乏运动导致便秘 还有一种普遍的观点认为,缺乏运动也可导致便秘.斯特凡教授等专家发现,对老年便秘患者而言,多运动可能有助于病情的改善. 但如果是患有严重习惯性便秘的年轻人,运动是起不了作用的. 误区四：月经期间容易便秘 与人们通常想的不一样,月经期间的内分泌变化对便秘的影响也不大. 以前,人们可能是发现,便秘在15—45岁的女性中最为普遍,所以会产生这种想法.事实上,只有怀孕期间那种较大程度的荷尔蒙变化才可能引起便秘.
