现如今低头族越来越多，包括学生党也好还是上班族也好，甚至走在路上、吃饭时、等待的时候都在低头玩手机。手机虽然给人们生活带来了便利，也让肩颈疼痛的人越来越多。如何科学的治疗肩颈疼痛呢？接下来让我们一起来了解一下。
如何科学的治疗肩颈疼痛呢？
1、药物治疗
肩颈疼痛可以选择药物治疗的方式，药物治疗分为内用的药物以及外用的药膏。内用的药物虽然能够对肩颈疼痛起到一定的作用，但是这种作用效果会非常缓慢，因为药物服用进人体之后，作用到肩颈部位会需要一段时间，效果也会有所折扣。相对于内用药物来说，外用药膏是比较常见的治疗肩颈疼痛的药物，不过具体用什么药膏不要随便买来使用，还是要根据医生的指导建议来选择。
2、理疗
理疗是目前来说比较常见的治疗肩颈疼痛的方式，因为效果比较好，所以深受人们推崇。理疗有很多种方法，包括拔罐、针灸、艾灸、按摩等等。这些理疗方式可以针对肩颈部位的肌肉予以放松，促进肩颈部位的血液循环。理疗的方法实在是太多了，不同的理疗方法优缺点是不一样的，希望大家能够根据自己的具体情况，选择最适合自己的理疗方法。
3、食疗
在所有的肩颈疼痛的治疗方法当中，食疗并不能单独的使用，要结合其他的治疗方法同时进行，其他辅助的作用。食疗的时候可以选择一些能够活血、通络、除湿气的食材，比方说芍药、桃仁、木瓜、陈皮、天麻等等，不同的食材有不同的搭配方法，在补充营养的同时，达到缓解肩颈疼痛的效果。
4、注意肩颈活动
之所以会肩颈疼痛，和长时间低头以及不良的坐姿或者长时间的坐立有很大的关系。如果出现了肩颈疼痛应该避免以上这些不良习惯的继续发生，如果实在避免不了，可以改变自己的坐姿，如果长时间坐立，在中途要站起来活动一下。不要让肩颈部位一直处于紧张的状态，时不时的做一些肩颈运动，耸耸肩之类的，动作虽小，但是用处却很大。
肩颈疼痛还是很让人受折磨的，尤其肩颈本身已经非常疼痛，却还一直要保持低头的动作。治疗肩颈疼痛有以上这四种方法，希望各位能够选择最适合自己的去坚持。
