人的一生中30%时间是在睡眠中度过，只有充足的睡眠，才能让五脏六腑得到修整，恢复了体力，但是部分人群在睡眠过程中，却出现了异常问题比如打呼噜、磨牙等。
如何通过睡眠状态看出身体疾病？
1、睡觉时抱着东西
一部分人群喜欢抱着玩偶睡觉或者趴着睡，这说明心阳不振，患者会出现不明原因的心慌心悸以及胸闷。此类人群可以多吃一些红色食物，比如红苹果樱桃等，能入心经，也可以对内关穴进行艾灸。另外，也可以把10克炙甘草和桂枝洗干净放在被子里面泡茶饮用。
2、说梦话或者磨牙
睡觉时说梦话或者磨牙说明心经有热。只要心脏有充足津液的滋养，才能发挥其正常功能，不然会引起虚热，甚至会导致梦游。心经有热的人群心脏得不到充足津液的滋养，患者会伴随着小便发黄以及心烦意乱，平时可以多喝水，多吃富含水分比较丰富的蔬菜和水果。
3、睡觉的时候打呼噜
睡觉时打呼噜是因为身体上的津液不足，鼻子得不到充足津液的供养，从而导致打呼噜。鼻子部位是足厥阴肝经循行的地方，当肝胆经络已异常时会导致打呼噜，此类人群可以选择柴胡剂，但是不能长时间服用，以免对脾胃功能带来损伤。可以在中医的指导下对阳陵泉穴以及按太冲穴进行按摩。
4、手脚抱成一团
一部分人群会出现手脚冰凉的情况，到了晚上躺在被窝里，怎么暖也暖不过来。就是因为身体发冷而让人们不自觉的手脚缩成一团，这提示着脾肾功能比较弱，心气力不足，四肢末梢得不到充足津液滋养所引起的，此类人群每天早晨醒来后，可以喝一杯生姜红糖大枣水来振奋阳气。
5、容易惊醒而且夜尿多
若是半夜凌晨1到3点，总是醒来或者频繁能上厕所，需要警惕肝脏问题以及肾脏异常。应该及时去医院做相关的检查，并且针对性的治疗，睡觉前不能喝太多的水。
温馨提示
当人们睡觉出现以上问题时需留意，及时治疗。睡觉前要放松身心，不能让自己过度紧张。可以通过打坐冥想泡澡或者看书的方式来让身心平静下来。睡觉前不能吃任何食物，以免影响睡眠质量。