新手妈妈在产后身体会有各种的变化和不适，甚至是疼痛感。产后疼痛的原因和症状会各有不同，新手妈妈要根据具体的疼痛情况来选择合适的缓解方法。在这里，为妈妈们支支招，科普一下产后各种常见疼痛的缓解方法。
产后各种常见疼痛的缓解方法
乳房痛。在分娩后2-3天，乳房会逐渐充血、发胀，奶水充满乳房，这使产妇感受乳房发胀、发热和刺痛，这些其实都是正常的，对产妇没有什么伤害，不必担心和紧张。及时给小宝贝哺乳。洗净双手后握住整个乳房，均匀用力，从乳房四周向乳头方向按摩挤压，帮助奶水排出。每次哺乳时，一定要排空双侧乳房，如果宝贝吃不完奶水，应该及时用吸奶器吸出。
手腕痛。产后手腕痛叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。长时间地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起手腕痛，，产妇体内的激素变化也可能与本病有关。手腕有酸胀感时要及时休息，一旦出现手腕痛，应减少活动和冷水刺激，若出现肿胀时更应注意。局部用红花油轻轻揉擦，每日4～6次，加用热敷，重者用封闭疗法，强的松龙5毫克加1%普鲁卡因1～2毫升给予鞘内注射，每周1次，共2～8次，多数人可治愈。
肌肉酸痛。其实，在剧烈运动过后，运动员的身体肌肉会从一个紧绷状态进入到一个放松状态，这个时候肌肉产生的乳酸堆积过量就会产生肌肉酸痛感。生产其实也是一个剧烈的运动过程，牵扯到了孕妈们的大脑、四肢、背部、腰部等等各个关键部位。假如在生产过程中产程过长，或者孕妈本身就缺乏运动的体质，生产完之后一个星期，基本都是全身酸痛的。这种酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及内脏，新妈咪们尽可放心。新妈产后肌肉酸痛可以使用热敷和按摩来治疗，以促进血液循环的方式减轻肌肉疲劳。保证适当的休息是最基本的减痛方法。
便秘及肛门痛。妈妈生完孩子之后很大可能性会出现便秘的现象，因为生孩子的时候太累了，妈妈需要很长的一段时间进行休息，经常躺着的话肠胃的蠕动就会减弱，如果再加上日常饮食缺乏纤维素的话很容易就会排便困难，严重的甚至还会出现血栓外痔，这种病的症状就是肛门处有痛感且有明显的肛门坠胀感。虽然妈妈需要休息，但是也不要终日待在床上，就算不能出门也可以在家里来回地走走，饮食也要营养均衡，多吃蔬菜，可以每天固定时间坐在马桶上酝酿排便情绪，这样尽可能降低便秘出现的可能性。
新手妈妈缓解各种疼痛的方法必须要科学，不能盲目哦。