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要想胎儿宝宝骨骼发育好,应多补充这几种微量元素!

2019/11/21 8:36:24

在怀孕期间必须要补充足够的矿物质、维生素以及蛋白质,每种营养都缺一不可。尤其是有一些微量元素是胎宝宝骨骼发育必不可少的物质,一旦缺乏有可能影响胎儿的发育。

胎宝宝骨骼发育不可缺少哪些微量元素?

1、铁

胎儿生长发育以及胎盘的生长都离不开铁元素,当孕妇缺铁时就会引起贫血,一旦贫血就会引起低体重儿、早产儿或者胎儿发育迟缓等。另外,分娩的时候会因为分娩的时间比较长,增加了出血量,下降了抵抗力和免疫力,容易危及到生命。怀孕期间应该多吃一些富含铁比较丰富的鱼类、禽类、动物肝脏及瘦肉等。另外,面食和豆类里也含有丰富铁,容易被身体利用和吸收,孕妇每天的铁摄取量不能超过28毫克。若是贫血严重的,应该在医生的指导下选择口服铁剂,同时要搭配蔬菜和水果等富含维生素c的食物,维生素c能促进肠道对铁的吸收。

2、钙

钙元素是胎儿骨骼发育必不可少的微量元素。一般从怀孕4个月左右胎儿长出牙根,必须有足够的钙质摄入。若是孕妇缺钙的话体内的钙会向胎儿转移,从而引起孕妇牙齿脱钙、睡觉时小腿抽筋,甚至出现骨软化,影响了胎儿牙齿发育,孩子出生后有可能会患上佝偻病。在奶制品和奶里面含有大量的钙而且具有很高的吸收率,平时可以多吃海带、豆腐、小鱼、虾皮以及芹菜等,每天至少要保证有1200毫克的钙摄入。平时应该多晒晒太阳,因为太阳光能够促进维生素d3的合成,维生素d能促进肠道对钙的吸收。

3、锌

锌元素在新陈代谢中起着至关重要的作用,能够促进蛋白质的合成,促进大脑细胞的增殖。当孕妇缺锌时就会导致胎儿畸形,从而导致无脑儿或者脑积水。平时可以多吃高蛋白质的食物,比如动物肝脏、蛋黄和鱼类中的海蚌、牡蛎等里面含有丰富的锌,每天的锌摄入量不能超过20毫克。

温馨提示

怀孕期间要均衡的为身体摄入营养,不能有挑食和偏食的坏习惯,期间要多喝水,多吃绿叶蔬菜和水果。要保持积极乐观的心态,每天抽出30分钟的时间散散步,不能吃高热量及高脂肪的食物,控制调料味的摄入。

(责编:吴晓君 )

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相关问答
Q:婴幼儿做微量元素检查好吗

婴幼儿做微量元素检查是可以的,因为宝宝缺乏微量元素对宝宝有很大的影响,缺锌:食欲低、厌食、生长发育慢,缺锌的宝宝味觉减退,对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓,身材矮小,体重不增;抵抗力差,反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害宝宝的味蕾功能,出现厌食。缺铁:贫血,注意力下降。缺铁会损害宝宝智力发育,让宝宝易激动、淡漠,对周围事物缺乏兴趣,还可造成注意力、学习能力、记忆力异常。缺钙:发育不良,长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。缺碘:智力低下。缺碘可导致甲状腺激素分泌减少,儿童可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。

Q:婴儿微量元素检测结果

锌参与构成体内200多种含锌酶,影响核酸、蛋白质、糖和骨钙的代谢,起着促进人体生长发育和组织修复、维持正常味觉等重要作用。宝宝如果锌摄入不足会发生锌缺乏症,而锌摄入过多也可引起中毒。在大量出汗时很容易丢失锌,腹泻会妨碍锌的吸收,发热、生长发育时锌的需要量会增加。因此,锌的数值也应在正常值范围的中间以上,才能很好地满足宝宝的需要。铜是参与造血和骨骼发育的元素,一般很少出现缺乏。即使缺乏,大多也是由于食物过于单一而出现的,所以,只要注意让宝宝多吃橙、红、黄色的食物即可。不过,当铜的数值过高时,也会影响钙铁锌的吸收。因此,一般在正常值中间就好。

Q:宝宝成长、、

您好,补钙前建议给宝宝查一下微量元素,如果宝宝不缺钙,那么就不要补了,并不是越多越好,钙吃多了也是会钙中毒的。第一:钙是人体骨骼发育的必需元素,缺钙会导致骨骼发育不良,严重者出现骨骼畸形,囟门闭合延长。但物极必反,钙吃多了,也是会钙中毒的---表现为钙化,导致宝宝骨骼过早停止发育,出现身高矮小。第二:如果确实需要补钙,那么应该维生素D与钙剂同时补充,维生素D可以促进钙的吸收,两者相辅相成。第三:长期补钙时(大于一个月)不要用鱼肝油(维生素AD剂),维生素A人体一般不缺乏,长期服用会导致维生素A过量,中毒。第四:现在宝宝如果要补钙,可以先查一下微量元素。如果不缺钙,就不要补了。宝宝现在要学走路,最好是在室外,让宝宝多晒晒太阳,太阳中的紫外线也可以促进皮肤换成维生素D,且对人体无危害。这样宝宝既学了走路,有补充了钙,对宝宝发育最有利。祝宝宝健康成长。希望我的回答能对您有所帮助

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