完美的胸型和饱满圆润的胸部是每个女人都希望自己能够拥有的，但很多人总会因为自己胸部保护不当而使胸部挤压变性，那么如何有效保护胸部，正确丰胸呢？下面我们就一起来看看吧。
胸部发生变形的原因：
1、无节制节食运动及按摩
过度减肥节食，运动或者是按摩也会造成胸部受到严重的影响，大家都知道，胸部上是由大量的脂肪组织的，如果你为了快速减肥，那么体内的胶原蛋白就会大量流失，急速分解的脂肪会导致胸部出现变形；适当的按摩方法对乳房保养有一定的作用，但是过度按摩或者是按摩的手法不对，那么就会对胸部造成伤害和挤压。
2、去角栓的原因
有些不懂事的女孩子，发现乳晕上会有像“粉刺”细小的疙瘩，很多时候都会用手去挤或者是用磨砂膏去除乳晕“角栓”，但是你知道吗，这样的做法危害很大，乳晕上的“粉刺”小疙瘩，其实就是乳晕腺分泌出来的物质，建议大家千万不要随意的用磨砂膏去除乳晕“角栓”用手挤压，以免引起胸部感染的风险。
3、文胸选择穿戴问题
这是中国很多女性都会犯的一个坏习惯，也是对胸部“不负责”的表现，24小时都佩戴着文胸，整天让胸部处于在挤压跟承托的状态中，可能这样是可以预防胸部下垂，但是时间长，会造成胸部血液循环受阻，对胸部的健康非常有害。
如何正确丰胸？
1、补充蛋白质
胸部是由胶原蛋白脂肪组织而成的，一旦胶原蛋白流失，那么就会造成胸部缩水变小的情况发生，所以一定要给胸部补充更多的胶原蛋白，吃蛋白质食物就是最好的选择。推荐三种能够快速补充胶原蛋白的食物，猪皮、黄豆、猪脚，日常中多吃这三样食物，能让丰胸速度变得更加快速。
2、每天对胸部进行按摩
想要丰胸，那么一定要借助按摩帮助胸部变大，每天最起码进行一次到两次的乳房按摩，最好就是睡前和起床后，这两个时间段进行按摩，每次按摩的时间不能少于10分钟。
3、购买适合的丰胸内衣
居多女性胸型不美观，像大小胸、胸部下垂、胸部扁平，其实这都是穿戴不适合的内衣造成的，所以想要丰胸，要淘汰掉你那些不合适的内衣，重新购买适合的丰胸内衣，这样才能更有效的丰胸哦。
4、正确选取丰胸运动
丰胸可以依靠运动来帮助丰胸，但是得谨记并不是所有运动都适合丰胸，能刺激到上半身运动才能算丰胸运动，例如瑜伽、举哑铃、仰卧起坐、扩胸运动这些运动，就是能充分让上半身的活动的运动，才能促进胸部的血液循环，加快胸部的新陈代谢，从而达到丰胸的效果。
5、补充维生素
想要丰胸，一定得补充维生素C，因为维生素C能预防胸型发生变化，有助矫正胸部下垂的问题，例如橙子、葡萄、这些富含维生素C的水果，能让胸部保持弹性；除了补充维生素C，还要补充维生素E和维生素A，维生素E能促进胸部新陈代谢，让胸部再次发育，维生素A能刺激体内激素分泌，从而刺激到乳腺发育，达到丰胸的效果。