儿童的睡眠质量对于生长和发育起着至关重要的作用，在睡眠的过程中能够刺激肌肉的生长，让孩子变得更加强壮，而且提高了认知功能，增强抵抗力和免疫力，但孩子在睡眠过程中容易出现问题。
宝宝睡眠过程中会出现哪些问题？
1、黑白颠倒
部分孩子睡觉的时候不分白天和黑夜，出现睡眠紊乱的情况。白天的时候睡觉，到了晚上异常兴奋，这样会影响褪黑素的分泌。白天家长应该多带着孩子出去玩耍，让其感觉到疲劳。晚上让孩子养成按时作息的好习惯，给他们营造舒适安静的睡眠环境。
2、盗汗
盗汗也就是孩子睡觉的时候出汗，醒来之后汗止。家长要及时找出引起孩子出汗的原因，若是生理性的因素不必过于担心，不要给孩子穿太多的衣服或者盖太厚的被子。若是一整晚都在流汗，同时伴随着其他的症状，要及时去医院做相应的检查，排除结核病或者佝偻病的可能性。
3、张口呼吸
虽然孩子张嘴呼吸很可爱，但有可能扁桃体、鼻炎或者增值体肿大发射出来的信号，这些疾病会堵塞鼻子，影响了正常的呼吸。家长应该带孩子去医院做检查，也可以经常给孩子戴上厚的口罩，防止鼻子暴露在外面。
4、睡觉的时候流口水
若是侧着或者趴着睡觉的时候，流口水属于正常的生理现象，不必过于担心，只要经常给孩子更换睡姿或者注意局部的卫生即可。但是孩子没有注意口腔卫生、神经调节出现了障碍以及牙齿畸形和药物因素等也会引起流口水。
5、睡觉时磨牙
不规律的饮食以及精神过度紧张，会让孩子睡觉的时候磨牙。若是因为肠道里面有寄生虫所引起的，必须在医生的指导下合理的使用药物去除蛔虫。若是佝偻病引起的要合理的补充维生素d以及钙。均衡的摄入营养，给孩子营造良好的生活环境，保持规律的作息。
6、睡偏头
小宝宝的骨质松软，而且骨骼发育快，睡觉时会朝着一侧，长时间受到挤压而导致枕骨压扁，从而引起头部不对称。家长必须注意孩子睡觉时的头位置，让头两边均匀的受力。
温馨提示
家长要培养孩子良好的睡眠习惯，睡觉前不能看过于恐惧以及惊悚的电视节目，也不能剧烈运动，不然会影响到睡眠质量。
