妊娠期糖尿病是摆在孕妇面前的一道拦路虎，高血糖不仅会对孕妇的健康产生影响，还会影响到胎儿的正常生长发育。很多检测出血糖偏高的孕妇都非常的紧张，生怕自己得了妊娠期糖尿病，从而想出各种方法来降低血糖，而散步就是其中的一种。孕妇散步可以降血糖吗？接下来就让我们一起来了解一下。
孕妇散步可以降血糖吗？
孕妇每天都进行适当的散步，是可以降血糖的，尤其是在饭后散步，对于餐后血糖的平稳非常有帮助。孕妇最好能够在吃完饭之后的一个小时之后去散步，可以使血液中的葡萄糖迅速的肌肉组织，从而减轻胰岛素抵抗，提高身体各个部位对胰岛素的敏感性，能够有效的降低餐后血糖。并且散步也属于一个低强度的活动，不会对孕妇本身以及胎儿产生不利影响。所以建议孕妇如果出现血糖偏高的情况，或者本身已经得了妊娠期糖尿病，除了在饮食上加以控制之外，还应该适当的活动，而散步就是其中比较好的选择。
孕妇散步有哪些注意事项呢？
1、什么时期散步
很多准妈妈从自己得知怀孕的那一刻就开始散步了，生怕自己的血糖偏高，其实这种情况是没有必要的。刚怀孕三个月的时候，胎儿的着床还不够平稳，过度运动容易引发流产。所以想要散步应该在孕16周开始，而且还要根据自己的情身体状况调节散步的时间长短。
2、注意安全
孕妇在散步的时候，最好身边有人陪伴，如果有丈夫的相陪，就尽可能的能减少意外的发生。在散步的时候，应该选择在环境优美、空气新鲜、路况好、人群不拥挤的地方散步，这样不仅能够使孕妇的心情变好，而且还能够避免跌倒等意外发生。
3、穿宽松舒适的鞋子
随着孕月份的增长，很多孕妇都出现脚肿的情况，所以散步也应该穿合适的鞋子，以免把脚磨破。另外尽量不要穿着拖鞋散步，容易跌倒。鞋应该选择舒适的跑鞋或者运动鞋，开口应该宽敞一些，鞋底较软或者有较好的弹性，还有一点就是一定要是平底鞋，这样能够很好的保护孕妇的双脚。
4、及时的留意自身情况
如果孕妇的晕在散步的过程中，突然出现胸闷气短、呼吸困难，或者阴道出血、腹部疼痛等一些意外情况的时候，应该及时的向周围人求助，或者拨打120等待医生的救援。
孕妇散步是可以控制血糖的，它会使血糖下降，所以血糖高或者妊娠期糖尿病的孕妇，应该适当的散步。另外在散步中还要注意一些事项，让散步变得更加安全和舒适。
