三高的人群容易出现心脑血管疾病，会对心脏、大脑、肾脏带来一定的损伤。随着年龄增长，心脑血管功能会慢慢的降低，再加上高热量以及高脂肪的饮食，会增加患上心血管疾病的几率，中老年人必须要调理好饮食结构，及时改变不良的饮食坏习惯。
心脑血管疾病要注意哪些饮食禁忌？
1、摄入太多的热量及脂肪
高热量饮食的话会导致营养过剩，让食物转化成脂肪沉积起来，升高了血气中的胆固醇含量，诱发心脑血管疾病。应该多吃五谷杂粮比如豆类或者燕麦大麦糙米等，能为身体提供膳食纤维，给人们一定的饱腹感，控制了其他热量的摄入，同时促进了胃肠道蠕动，缩短了通过小肠的时间。另外要控制脂肪的摄入，以菜籽油或者橄榄油等植物油代替动物油，多吃绿叶蔬菜和水果，以白肉代替红肉，每天的吃肉量不能超过4两。
2、摄入太多的胆固醇以及蛋白质
对于成年人来说，每天的胆固醇摄入量不能超过30毫克，尽量少吃一些含胆固醇比较高的蛋类或者动物内脏，不然会导致高血脂症或者动脉硬化。另外也要控制蛋白质的摄入，尽量选择优质的蛋白质比如低脂或者脱脂牛奶、豆类或者瘦肉。
3、高糖分以及高钾饮食
虽然糖分能为身体提供热量，当身体缺乏糖分时会引起全身无力以及没有任何精神，但是如果摄入太多的话会在身体中转化成脂肪而堆积起来容易引起身体肥胖，增加了患上高血脂、高血压以及糖尿病的几率。另外一些心脑血管疾病患者需要通过药物来调节疾病，但是部分药物里面含有钾，容易导致身体中的钾含量超标，从而诱发高钾血症。
4、大量喝酒和高盐饮食
过量喝酒的话不仅会对肝脏和肾脏带来损伤，同时也增加了血管及心脏的负担，容易引起心肌梗死和急性心脏病。另外高盐饮食的话会快速的升高血管，增加了心脏负担，容易引起心功能不全，甚至会让小血管出现剧烈的收缩，诱发意外。
温馨提示
平时要调整好饮食结构，多吃绿叶蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物，能够缩短食物通过小肠的时间，减少了对胆固醇的吸收。避免让情绪过于激动，喝水的时候不能速度过快，不然会让血液突然变稀，增加了血量，增加了心脏负担。