除了掌握正确的刷牙方式之外，选择适合自己的牙刷和牙膏也是至关重要的，每个人的牙齿情况以及年龄不同，要结合真实情况来选择合适的牙膏和牙刷。
怎么选择牙膏和牙刷？
1、牙膏
牙齿发黄的人群：牙齿发黄的人群要选择含有有机硅的成分的牙膏。几乎所有的美白牙膏里面都会含有少量的腐蚀剂，能抛光牙齿，防止牙菌斑形成，但是对于老黄牙没有任何的效果。若想要达到美白功效，应该选择含有有机硅成分的牙膏，因为此类物质耐磨系数比较高，而且能够降低对牙齿所带来的磨损。
龋齿人群：每个人口腔里面都有细菌，细菌聚集在一起会形成牙菌斑在牙齿表面附着。大量的吃糖会让细菌把糖分转化成酸性物质，对牙釉质带来侵蚀，从而引起龋齿。氟化物能防止龋齿的产生，所以应该选择含有氟的牙膏。氟化物能进入到牙釉质，保持牙齿的坚实。
牙齿敏感人群：引起牙齿敏感的因素有很多比如刷牙的时候过度用力、牙龈感染或者龋齿等，从而引起牙根外露和牙龈敏感。尽量选择含有硝酸钾或者氯化锶成分的牙膏，具有脱敏功效，缓解了牙齿敏感疼痛。
2、牙刷
刷头的大小：尽量选择小刷头的牙刷，能够在口腔里面自由的转动。尤其是儿童的口腔比较小，所以刷头更应该少一些。要根据自己张口程度，口腔大小以及个人习惯来选择合适大小的刷头。另外要选择软硬适中或者稍软的刷毛，太软的刷毛不能更好的去除牙菌斑，太硬的刷毛会对牙龈带来损伤，甚至会对牙釉质带来磨损。
处理好磨毛：刷毛切割后若没有做好圆滑处理的话，会因为过于尖锐而对牙龈带来一定的损伤。把刷毛巾磨得圆一些，能够防止受到损伤，同时保护了牙龈，每三个月需要更换一次牙刷。如果使用时间太长的话，刷毛里面会积存大量的细菌，影响了口腔健康。
温馨提示
对于老年人以及儿童尽量选择普通的电动牙刷，能更好的掌握，刷牙同时及时充洗牙缝里面残留的食物。另外也要合理的使用牙线或者牙间刷，能直接深入牙缝帮助清除残留的食物，睡觉前必须仔细刷牙。