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泥鳅有哪些营养功效?教你3种健康吃法来补身!

2019/9/23 14:02:59

泥鳅又被称为水中人参,营养价值很高,属于低脂肪高蛋白质的食物,能达到健脾止泻以及滋补强身的效果,但是要选择正确的吃法,才能够发挥其应用价值。

泥鳅的营养价值有哪些?

泥鳅具有补中益气以及益肾助阳和止虚汗的功效,同时也能够健脾止泻和除湿退黄。泥鳅里面还有丰富的维生素钙磷铁等微量元素,能满足身体对营养物质的需求。里面含有特殊的氨基酸,刺激了精子生成。只要男性多吃泥鳅就能达到滋补强身以及养肾生精的效果,同时调理了性能力。

如何吃泥鳅最好?

1、泥鳅白萝卜汤

把3条泥鳅处理干净,锅里面加入适量油七成熟的时候再放入泥鳅和250克切成块的白萝卜,然后再加入适量的生姜、野山椒、150毫升的水,熬40分钟之后再加入适量的调料味即可。白萝卜被称为蔬菜中的人参,能刺激食欲,促进食物消化,加快了胃肠道蠕动,达到止咳化痰的功效,帮助治疗多种疾病。

2、泥鳅豆腐汤

把350克豆腐提前放在开水里面烫一下后切成丁状,250克泥鳅处理干净,锅里面加入油七成熟的时候,放入泥鳅煎至两面金黄,然后加入水煮开之后再放入豆腐丁再煮30分钟,最后加入调料味即可,不仅仅肉质鲜嫩,而且可达到温中益气的功效。

3、泥鳅生姜汤

把250克泥鳅处理干净放在锅里面煎至两面金黄,然后再加入3片生姜,适量的清水和5毫升白酒,一直把汤煮成奶白色,最后加入调料味即可吃食疗方法,具有健脾开胃以及补血养心的功效,适合于工作过于劳累以及身体虚弱的老年人。泥鳅做成汤之前应该在清水里面放养三天左右,这样能排出泥鳅身体里面的脏东西,保证食物的卫生和健康。

温馨提示

泥鳅属于低脂肪、低胆固醇的食物,能够抵抗血管衰老,特别适合于脾胃虚寒、小儿体虚引起的盗汗、营养不良以及身体虚弱等。对于阳痿早泄、皮肤疥疮以及瘙痒的人群也可以多吃泥鳅。虽然泥鳅的营养价值很高,不能购买死泥鳅,因为里面的蛋白质会迅速的分解,为细菌滋生提供良好的生存环境,里面会含有有毒物质,轻则引起头痛头晕和心慌意乱,重则可能会导致低血压。

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