在正常情况下胃部有固定的位置，但是生活中的一些坏习惯可能会引起胃下垂，对胃部带来很大的伤害，不能正常的吸收食物里面的营养物质，从而导致营养不良。
胃下垂的症状有哪些？
1、腹部疼痛以及胀满
胃下垂患者会出现腹部持续性的隐痛，这主要和饮食习惯有关，尤其是吃完饭之后腹部疼痛加剧，吃的越多疼痛的时间越长而且疼痛越严重。另外患者也会伴随着消化不良，即使没吃饭也会出现腹部胀满，有明显的压迫和沉重感。
2、恶心呕吐以及便秘
胃下垂患者吃完饭活动的时候会出现明显的恶心呕吐，尤其吃太多的话会出现此症状，因为吃饭的时候会增加胃壁韧带的牵引力。另外当胃下垂伴随着横结肠下垂时会减慢代谢废物通过的速度，从而诱发便秘。
3、精神压力过大
因为胃下垂属于不可逆的过程，治疗起来很困难，这样会给患者的精神带来一定的折磨，甚至会出现头痛头晕，反应变得迟钝以及失眠多梦等。另外一部分患者也会伴随着低血压、心慌意乱以及站立性晕厥。尤其是身体比较瘦的胃下垂患者，体位突然变化的时候会出现肚脐下有流水声。
胃下垂如何调养？
1、采取少量多餐的原则
因为胃下垂患者的消化功能已经明显减弱，如果吃太多的话势必会导致消化不良而且增加了胃部的负担，加重了其症状。要采取少量多餐的原则，每顿饭只吃七分饱即可，多吃流食以及蔬菜等。避免吃质地偏硬或者干硬的食物，不容易被消化，同时也会对胃黏膜带来损伤，应该选择清淡细软并且容易消化的食物。
2、吃饭时要细嚼慢咽
胃下垂患者胃壁张力明显减弱而且胃肠道蠕动减慢，若是吃饭速度过快的话会增加胃部消化食物的负担，增加了胃壁的张力。吃饭的时候要放慢速度，每口饭至少咀嚼20次，这样能帮助消化和吸收，刺激了胃肠道蠕动，缓解了腹部的不适感。
温馨提示
胃下垂患者因为消化吸收不好会出现营养上的失衡，从而引起精神不振或者疲劳，应该注意营养上的均衡，合理的搭配蛋白质、糖分以及脂肪的摄入。避免吃辛辣刺激性的辣椒、生姜以及浓茶咖啡等。