一头乌黑亮丽的头发，不仅能够提升人的颜值，而且还会让人变得年轻，同样的年龄如果秃顶，会给人一种老气的感觉。季节性脱发是很多人都会有的毛病，尤其是到了秋天，这种症状会更加的严重。到底如何才能预防脱发呢？接下来让我们一起来了解一下。
如何才能预防脱发呢？
1、注意营养的补充
很多人之所以脱发与身体上的营养缺乏有很大的关系，所以想要预防脱发，首先就在饮食上下功夫。日常生活可以多吃一些富含铁钙等矿物质或者维生素的食物，这些食物对于头发的养护非常有好处，而且还能够促进头发的生长。比如说鱼类、大豆、瘦肉或者菠菜、芦笋、香蕉等，这些食物既有丰富营养物质，还对头发有好处。
2、洗护很重要
很有些人有这样一个误区，那就是越洗头发掉的越快，这是非常错误的观念。在选择了适合自己的洗发护发用品，以后一定要根据自己的发质多洗头。油性头发可以再两天洗一次，干性头发可以三天洗一次，这都是比较合适的频率，如果长时间的不洗头，油脂分泌旺盛反而会使头发掉的更加的厉害。洗发露和护发素的选择也很重要，一定要适合自己的头发，不能盲目跟风，人云亦云，有些适合别人并不一定适合自己。
3、适当的按摩头皮
经常的按摩头皮，可以加速头皮的血液循环，调节头皮的油脂分泌，可以增强局部的新陈代谢，对于一些容易脱发的人来说具有非常好的改善作用。平日里可以在洗头的时候按摩头皮，也可以在睡前按摩头皮，既能够去除头皮屑，也能够增加头发的光泽度，使头发乌黑亮丽。
4、不要熬夜
经常熬夜的人会突然发现自己的头发掉的非常的厉害，甚至会有秃顶的征兆，这是非常正常的现象。因为熬夜会使内分泌失调，内分泌失调头部油脂就会分泌旺盛，头皮就会产生健康问题，头发就会掉落。所以为了预防脱发，保持一个正常的规律的生活作息是非常有必要的，千万不要熬夜。
脱发对一个人的影响非常的大，不仅能够让人的颜值严重下降，还会影响人的心理。秋天是脱发的高发季节，很多人都会在秋天大把大把的掉头发，以上便是预防脱发的几个方法，希望对大家有所帮助。