对于男人来说，性能力是非常重要的，它不仅关系着男性的尊严，而且还关系着男性在性生活中的表现，感情是变得越来越好，还是有所冷淡，都和它有非常大的关系。很多男性都在追求提高自己性能力的方法，提肛运动就是他们找来的最受欢迎的一种，天天做提肛运动有助于提高性能力吗？应该如何正确操作呢？接下来就让我们一起来了解一下。
天天做提肛运动有助于提高性能力吗？
天天做提肛运动时，能够提高男性性能力的，它能够起到很好的壮阳功效，因为经常做提肛运动可以改善骨盆腔肌肉收缩不强的情况。可以改善勃起障碍或者阳痿早泄等性功能障碍，对于前列腺炎也有很好的治疗功效，可以养护前列腺，增强性能力。
为什么做提肛运动有助于提高男性的性能力？
1、可以让性激素顺畅的分泌
做提纲运动是可以壮阳的，因为它可以促进性激素的分泌，因为提高运动是一种运动，人在运动下不仅能够增强人的体质，而且还加速血液循环，可以促进整个机体神经内分泌系统的活动。提肛运动它能够促进激素的分泌，增加睾丸酮的性激素分泌，对于男性生殖健康非常有好处。
2、使射精时间得到延长
在性生活中持续的时间比较长，也是衡量男性性能力的一个最为重要的标准，很多男性正在忍受着射精过快的情况，三分钟不到就射精完毕，会使另一半感到非常的失望，还会使男性的自信心产生不足的情况。经常做提肛运动是能够延长射精时间，因为它能够训练到骨盆底肌肉群，这些肌肉群是进行性活动的一个非常重要的肌肉群，它可以参与进男性抽插的活动当中，这些肌肉得到锻炼的时候，自然会使男性在性生活中越做越勇。
怎样正确的进行提肛运动？
想要达到壮阳的效果，最好的方式就是做标准的提肛运动，做提肛运动的时候对一个人的姿势并没有多大要求，可以坐下，可以躺下，也可以在行走中，只要个人方便，随时随地都可以做。做提肛运动的时候应该配合呼吸，吸气的时候肛门向上提，紧缩肛门，呼气的时候进行放松，每次肛门这样一收一缩，最好能够以30次为一组，然后一次进行三到五组左右都是比较合适的频率。
对于男性来说，经常做提肛运动是能够提高男性性能力的，但是并不能完全依靠提肛运动一种方式去提高性能力，还要结合其他种方式，多管齐下效果才能更好。