从中医的角度上来说，通则不痛，痛则不通。当气血不足时全身的气血运行不通畅，当身体被堵住的话就会导致各种疾病的产生，所以要掌握正确的疏通方式。
注意，出现这5种类型的“堵”，小心堵出病来！
1、血堵
当血堵时会引起血瘀，皮肤容易淤青而且滋生黄褐斑，牙龈容易出血、舌头呈现暗紫色而且胸肋骨有针刺般的疼痛感，小便少并且颜色发黄，皮肤容易干燥，此类人群可以多吃具有活血化瘀功效的黑豆山楂三七以及银耳等，另外大蒜也是不错的选择，里面含有丰富的大蒜素，能够扩张血管及化解血瘀。另外也可以对合谷穴进行按摩，能达到疏风散表以及宣通气血的功效。
2、热堵
当热毒时容易出现浑身发热、皮肤红肿和热痛，滋生痤疮以及全身关节酸痛等，平时应该多吃凉性或者寒性的食物，比如黄瓜丝瓜苦瓜莲藕以及冬瓜等。马蹄子也是不错的选择，能清热解毒，帮助降低血压，若是配合冰糖白果鸡蛋花的话，能够预防热毒感冒，另外也可以对曲池穴进行按摩，能达到消肿止痛以及调和气血、清热解表的效果。
3、气堵
气堵的人群会出现烦躁不安，胸口闷痛、总是叹息，咽喉部有异物感和乳房胀痛，说明出现了气郁，应该多吃一些帮助顺气的山楂干萝卜以及芹菜等。另外也可以对檀中穴进行按摩，檀中穴在乳头两连线中间的部位，能够缓解焦躁不安情绪郁闷的情况。
4、湿堵
湿堵时容易出现湿邪，让患者出现痤疮，全身无力感，没有任何精神，总是睡不醒以及实质沉重等，此类人群可以多吃健脾祛湿功效的山药茯苓白扁豆红豆以及芡实等，另外也可以对阴陵泉穴进行按摩，具体的方法是患者平躺在床上，使用两手的拇指对两侧的穴位进行按摩，这样能充分的刺激肌肉组织的深层，一直让局部出现酸麻胀痛感为止，每次按摩10分钟。
5、寒堵
寒堵也就是寒气过重，堵在了身体里面，这样会伤及阳气，从而导致手脚发凉、腰膝酸软、畏寒容易腹泻及脸色发白等。此类人群可以多喝热汤或者小米粥来帮助祛除体内的寒邪，另外也可以对肾气穴进行按摩和艾灸来温通阳气。
温馨提示
如果想要疏通经络的话，就应该多参加体育锻炼，来促进全身的血液循环，另外要保持积极乐观的心态，多吃新鲜的蔬菜和水果。
