葡萄是秋季的应季水果，里面的营养价值很高，不同颜色的葡萄所带来的养生价值是不一样的，要根据自己的体质来选择葡萄，切不可盲目。
哪些颜色的葡萄有很好的养生效果？
1、紫葡萄能够预防衰老
在紫葡萄里面含有大量的类黄酮以及花青素，属于强烈的抗氧化物质，能帮助清除和对抗身体里面的自由基，能对抗老化延缓衰老，减少皮肤上的皱纹和色斑，同时防止视力退化。
2、黑葡萄能缓解身体疲劳
最常见的黑葡萄就是黑提子，里面含有丰富的钙钾镁等矿物质。矿物质离子主要以有机酸盐形式存在，能维持身体中离子平衡。另外黑葡萄也能够对抗疲劳感，经常吃黑葡萄的人群能防止神经衰弱以及过度疲劳。对于总是吸烟的人群来说可以多吃葡萄，能帮助排除肺部细胞里面的毒素，具有祛痰的效果，缓解吸烟所引起的呼吸道瘙痒疼痛及发炎。葡萄汁能够辅助治疗血管硬化肾炎及体弱的人群，能帮助器官移植手术，患者减少排异反应，同时也能够抗病毒。在葡萄里面含有的白藜芦醇属于抗癌微量元素，能防止正常细胞发生癌变，同时阻止癌细胞的扩散。尤其是葡萄籽和葡萄皮里面的白藜芦醇非常丰富，具有很好的抗氧化功效。把葡萄籽和葡萄皮一起吃的话，有利于局部缺血性心脏疾病患者，葡萄皮的颜色越黑，里面含有的黄酮类物质就会越高，越能够保护心脏。
3、红葡萄能软化血管
红葡萄也就是红提子，里面含有大量的逆转酶，酶能够减少动脉壁上的胆固醇，从而保护了心脏，帮助软化血管，达到了活血化瘀以及防止血栓形成的效果，同时也能预防中风以及心血管疾病。
4、白绿色葡萄
白绿色的葡萄也就是无色葡萄，能达到补肺气及润肺的效果，适合于呼吸系统疾病、咳嗽以及肤色不均匀的人群。能阻止血栓的形成，帮助降低血清中胆固醇，防止血小板的凝聚。里面含有大量的有机酸，维生素以及氨基酸能兴奋大脑神经，适合于过度疲劳及神经衰弱的人群。
温馨提示
每天坚持吃10颗葡萄能达到减肥瘦身以及保护心血管健康的功效，其实葡萄干也是不错的选择，能够刺激食欲，同时也能够补虚止呕以及镇痛。
