谁不想要拥有一张巴掌小脸，脸小看起来不仅显小还能轻松驾驭各种发型，但是无奈很多人长了一张大饼脸，或是胖了先胖脸，这真是女生无尽的烦恼，如何有效瘦脸也称为很多人所追问的问题，今天小编就为大家介绍一下有效的瘦脸方法，大家快一起来看看吧。
有利于瘦脸的食物：
1、菠菜
蔬菜中菠菜的营养价值是数一数二的，它里面除了含有大量的维生素之外还含有丰富的钾成分在内，所以要瘦脸就要多摄取含有钾质的食物，因此，菠菜是纯天然的瘦脸食物，而且它还是一款值得被大家推崇的养颜佳品。
2、胡萝卜
胡萝卜显得营养价值大家是非常的清楚的了，但是它里面的多种维生素不仅可以刺激我们身体的新陈代谢，还会瘦脸瘦身哦，经常食用可保肌肤嫩白无瑕还会打造出鹅蛋脸来哦，所以有美容健肤的独特作用。
3、西芹
说到瘦脸中的食物，绝对不能少了瘦脸食品中的冠军——西芹，它不仅有着减肥的功效而且它的卡路里是非常的低，经过我们的咀嚼进入肠胃之后，还会被人体所吸收消化，真正属于一款越吃越瘦的食物。
4、冬瓜
很多人看到冬瓜，一般都会被它的样子所迷惑，都不会想到其实它也是有着减肥瘦脸作用的食物，所以现在小编可以告诉你，其实吃冬瓜，不仅可以减少我们体内多余的脂肪还可以帮助我们消除水肿哦，特别用冬瓜熬汤，那效果更加的好，所以它也是瘦脸食物中的佼佼者哦。
5、豆苗
绿油油的豆苗不仅长相吸人，而且作用也非常的多，它除了含有大量的维生素之外还有着丰富的钾，钾元素可以帮助消除我们体内多余的水肿，而且豆苗菜吃起来还会强化咀嚼，不仅营养价值高而且还可以减肥瘦脸哦~所以经常伴餐吃对瘦脸的效果很好。
有效的瘦脸方法：
1、沐浴穴点按摩法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。做法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
2、汤匙刮下巴
准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器，把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来，用其轻轻的刮着下巴，往返地刮下巴这个地方，这样可以加速下巴脂肪的消耗，让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更好看。
3、吹气瘦脸
把嘴巴慢慢地撅起来，缓缓吹出气体，使脸颊膨胀起来，坚持这个姿势五秒钟。接着缓解脸上的肌肉，重复做这个动作三遍，吹气这个动作能让脸上的肌肉得到锻炼，让脸上的皮肤变得很有弹性。
4、冷水敷脸紧致肌肉
很多人早上起床后脸部浮肿，眼睑眼袋也格外松弛，这个时候，就可以用冷水沾湿毛巾，然后敷在脸上。如果前一天晚上放一个干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷脸效果更佳，这样做能使肌肤变得紧致，排除多余的水分。
5、仰身翘首
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。
6、盐水敷眼法
这个瘦脸的小方法是利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。做法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分。然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
