中国是当之无愧的糖尿病大国，但是有些糖尿病患者是因为缺乏相关知识，或者没注意护理从而引发的并发症，让病情加重的资讯并不少见，那么糖尿病患者存在哪些运动宜忌事项呢，

下面关于糖尿病患者日常生活中这些，从糖尿病患者日常运动护理说起。

1忌讳糖友没看到运动的积极性。运动是铺助治疗糖尿病的一个重要方法，但是随着时间的推移，很多人往往做不到持之以恒，最终放弃运动。那么，应如何提高运动积极性，坚持长久的运动呢？糖尿病患者可以试试以下方法：每天制订合理、详细的运动计划，并请家人监督执行；与朋友结伴锻炼，以消除运动的枯燥乏味感，使锻炼更有趣味性；尽量选择自己喜欢的运动项目；坚持同一运动容易使人觉得单调，可交替进行自己喜欢的几项运动。

2、宜用零碎时间做运动。 很多人认为，跑步、打球等需要专门花时间去做的运动才是运动，其实，只要将生活中的零碎时间合理地利用起来，随时随地都可以运动。尤其对糖尿病患者来说，单独花时间的剧烈运动不利于坚持，而最大限度地利用生活中的零碎时间去运动，可以让运动变得简单而有趣。比如，办公的间隙做做伸展活动，上下班能走路就不骑自行车或坐车，多爬楼梯少坐电梯等，都可以达到运动降糖的目的。

3、冬季宜在室内运动。人的交感神经在冬 季寒冷的时候发易受到刺激而兴奋，从而使肾上腺素公泌增多，胰岛素的分泌受到抑制，进面导致血糖代谢减慢，引起血糖升高。 因此，糖尿病患者在寒冷的冬天更要区楼运动。但是，冬天室外温度又太低，装运动过后不小心，很容易着凉感冒，或者伤及足部，引起其他并发症，所以糖尿病患者在冬季最好在家中或其他室内环境里进行运动。

（责编：罗敏效 ）