中国毋庸置疑是糖尿病大国，糖尿病患者有些因为缺乏相关知识，或者没注意护理从而引发的并发症，让病情加重的并不少见，那么糖尿病患者日常护理中关于运动应该怎么避免错误做法，下面我们从糖尿病患者运动护理说起，糖尿病患者日常运动中禁忌这些行为。

1、 糖尿病患者忌运动不规律。有些糖尿病患者运动不规律。起来就动一动，甚至在周末进行功能性锻炼。这样的运动方式只能控作制运前一餐的餐后血糖，不能起到全面降汤的作用。而规律运动能增加胰岛素抗性，改善胰岛索抵抗，有助于降低血糖。并且，规律运动可改善心肺功能防止糖尿病并发心血管疾病的发生。用此，糖尿病患者最好保持每天30分钟的运动，以达到理想的降糖效果，如果时间不允许，也应保证每周至少运动5天。

2、 忌做家务代替运动。有些糖尿病患者认为平时做家务，具有一定的活动量，就能代替运动。 做家务虽然能消耗热量，但运动强度较低，且运动时间不足，不能满足降糖治疗所需要的运动量。另外，家务劳动简单重复，固定的姿势还会使某些器官或组织负荷较大，易产生疲惫感，不能代替运动给人们带来舒缓身心的效果。因此，糖尿病患者除了做家务外，还要适当地增加运动。

3、 忌吃饱后立即运动。糖尿病患者空腹运动易发生危险，若吃饱后立即运动，对身体也是有害无益的。因为吃饱后，人体的大量血液都流向了消化系统，确保肠胃在工作时所需的氧气和养料的供应，此时进行运动，大量的血液就会流向四肢，会影响到食物的消化和吸收，易引起身体代谢障碍，也不利于控制血糖。如果经常吃饱后进行运动，不仅会影响肠胃健康，还会引起呼吸系统和心血管系统等疾病。所以，糖尿病患者至少要在进餐半个小时后再进行运动。

（责编：罗敏效 ）