你好：这实际是性生活中的一些技巧，性生活中如何做的问题，因为房中术或叫房事养生，就是研究在性生活当中如何趋利避害，如何使双方都得到快感或者比较满意。如何才能使夫妻都比较满足呢，这个要从男性和女性的性心理的特点来谈，一般来说，女性性反应的一个特点，她是来得慢，去得也比较慢，我们常常比喻为女性像电熨斗，热得慢，凉得也慢，而男性的性生理的特点，是来得快，去得也快。就是说，一有刺激可以勃起，勃起就想过性生活，一射精马上就结束了。那么如何使男性和女性都达到快感，达到高潮呢？因为男性的性高潮的一个标志就是射精，男性的高潮应该说比较容易满足，而女性的性高潮，因为男性和女性的性反应的特点不一样，那么就会出现一些时间差的问题，这个时间差常常有些女性朋友会提出这样的问题，刚有一些快感，男的就完事了，所以让她很失望，她常常得不到满足，达不到高潮，所以不管是男性或女性，第一要学习性知识，男性和女性一定要有些性知识，要了解这种知识。第二，特别是男性，从房事养生来说，要有性前戏，因为在房事养生中，古人告诉我们，要想做的时候，要循循而戏，就是要慢慢的进行刺激，等到女性的感觉比较充足了，这时才可以性交。按现在来说，男性在性生活前要有刺激，对女性要有刺激，不能一勃起就想性交，在女性的快感没有到来的时候，阴道是干涩的，这时候，直接阴道性交是不舒服的，男性一定给以充分的性刺激，女性开始出现性兴奋的时候，就是古人描述的，面色是潮红的，声音发出一些颤音，有很多的咽吐沫、紧张的情况出现，乳房变得比较坚硬一些，乳头常常是竖起来的，阴道的分泌物也是比较多的，在这种情况下，男性才可以进行性交。另外，女性来的慢，那么常常需要一定的时间才能达到高潮，从很多女性朋友的调查来看，一般的来说，女性朋友需要有十分钟左右才能达到高潮，而男性，按正常人统计来说，每次能做的是2—8分钟，这样一来，如果女性需要10分钟，男性只能做5、6分钟，如果没有性前戏的话，那么常常不能使女性达到高潮，不能达到高潮，女性的快感就大打折扣了，这时候，男性在性交的过程中，一定要注意掌握一些技巧，动动停停，要掌握动停技术，停的时候要用其他的方式刺激女性，这样来引导女性、刺激女性，让女性达到高潮，这样一来，比如说男性能做5分钟，女性需要10分钟的话，男性就性前戏做上5分钟，性交再做5分钟，这样男性也高潮了，女性也高潮了

50岁男人养生首先饮食要规律，可以少食多餐，营养均衡，但是需要少盐少油，可以适当吃点补益肝肾的食物；其次作息要规律，不能熬夜；戒烟戒酒，减少应酬以及房事；多读书，减少内心的牵挂，适当旅游；适当锻炼身体，每天坚持锻炼半小时以上；早睡早起，衣服根据天气增减，避免受凉。

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内容。