带上牙套前三天是非常难熬的，尤其是对疼痛非常敏感的人群，如果没有做好生活护理的话会引起牙套的脱落，影响了矫治效果，及时掌握正确的护理方式能缓解矫正牙齿的疼痛感。
怎么缓解戴牙套的疼痛感？
1、调整好饮食
牙套主要是通过粘连的方式在牙齿表面上固定，在正常情况下并不会出现脱落，为了防止托槽的脱落，尽量不要吃一些带有骨头的食物，比如螃蟹鸡腿或者排骨等。另外带核的水果比如坚果类、枣以及话梅应该去除核之后再吃。大块的食物以及水果应该切成小块或者片状之后再吃。尽量不要吃一些过于黏性以及太硬的食物，比如口香糖年糕花生等，不然会引起托槽的脱落。吃饭时细嚼慢咽，咀嚼的时候感觉到有硬物顶住脱槽不能再继续咬。
2、保持良好的口腔卫生习惯
必须要保持良好的口腔卫生习惯，如果是牙齿没有刷干净的话，托槽周围及牙齿表面会有大量的软垢和食物残渣，受到了细菌的分解会引起牙龈的红肿，牙周炎，牙龈出血、牙龈炎或者牙齿表面脱矿以及龋齿等。不管是饭后还是吃了零食之后应该仔细刷牙，刷牙的时间不能少于三分钟。尤其是要清洁矫正器周围，彻底的清除牙齿上的软垢以及残留的食物残渣。应该选择小头并且软毛的牙刷，含氟的牙膏，坚持使用牙线及冲牙器。
3、要积极的配合医生治疗
患者要根据医生的嘱咐定期去医院做复诊，如果是临时有事的话必须要提前联系医生。若是矫治器出现了脱落或者口腔里面钢丝变形或者钢丝扎嘴，应该及时去医院做矫正。
温馨提示
要及时纠正不良的口腔卫生习惯，不然会让口颌系统受到一定的压力，如果不良的口腔习惯持续的时间越长出现错颌畸形的发生率就会越高，而且增加了治疗难度。刚开始戴上牙套，势必会有两个星期左右的试用期，每次复诊加力之后，牙齿会出现轻微的疼痛感，一般疼痛是可以忍受的会持续2~3天左右，不需要额外的使用药物。若是疼痛还没有减轻或者持续性的加重，必须要寻求医生的帮助，为了能够减轻疼痛感，可以口含冰块，吃流质或者半流质的食物或者带上正畸保护蜡。