什么是眼底黄斑病变？这眼底病的一种，并且是较为严重的眼科疾病。不过，要预防这种眼科疾病也是很简单的。只要养成良好的生活习惯就可以起到预防眼底黄斑病变的作用。今天，就来具体看看如何预防黄斑病变吧。
什么是眼底黄斑病变
黄斑性病变是一种比较常见的眼部疾病，生活中也有不少人都被它所困扰，特别是一些中老年人更容易被它所侵袭，而且它的致盲率特别高，它的存在也给人们的生活及身心健康都带来比较严重的影响，眼睛黄斑病变在早期来讲，早期的时候没有明显的症状，到了晚期的时候，比如说黄斑区出现一些萎缩或者水肿，这个时候他看东西的时候可以把直的东西看弯了，会有一些事物的模糊，主要是这些变化，到晚期的时候因为黄斑区结构严重受损，这时候患者中心视力就会出现损伤，出现中心一些暗点，比如你看什么地方那个地方就看不见，但是周边的事物会看得清。
由于此病的发生和视网膜组织慢性光蓄积中毒有一定的关系，所以平时服用一些具有抗氧化特性的维生素C和E，能够起到营养组织剂的作用。此外，还应该根据医生的建议服用一些对病情有用的抗氧化剂。
下面就来看看要如何预防黄斑病变吧。
眼底黄斑病变的预防方法
不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。
可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
眼底黄斑病变要预防，以上方法都可以试试看。