男性一定要注意性生活健康，只有更加规律和谐的性生活，才能在提高性生活质量的同时，又能促进男女身心健康。当然这也说明，不健康、不正确的性生活习惯会造成很多危害。
运动之后为什么不宜立即进行性生活？
1、精力消耗过度
运动后并不建议男性立即进行性生活，这是因为这样更容易导致男性过度消耗精力。之所以会产生这样的影响主要在于常规运动后，人体血液循环畅顺、基础体温升高，毛孔张开，汗液被排出体内，这样的状态对于维护人体健康有好处，但是，也证明人体内的部分精气与体力被消耗掉。运动能促进雄激素分泌，所以，运动后男性往往会出现有性欲望的情况，但是此时马上进行性生活，这会加大人体神经刺激，加速血液循环，也会让人体分泌出过多的乳酸，导致人们出现较严重肌肉疲劳感，使男性出现体力不支、疲倦等状态。
2、影响勃起功能
运动本来就会消耗掉人体内的部分蛋白质和睾酮，如果常规运动后再进行性生活，那这些物质成分就会大量被消化，长期以往，就会引发人体内蛋白质以及睾酮不足的状态。由于这些物质是帮助男性维持体力以及阴茎勃的主要成分，当体内这些成分缺失，就会引发男性出现勃起障碍，引发早泄、阳痿等等病症，导致男性性功能下降。
3、危及脏器功能
做完常规运动后，再进行会性生活，那这样较大的运动强度，更容易引发血液循环异常状态，当人体器官长期受这样的血液异常状态影响时，就会出现供血供氧不足问题，引发身体功能性障碍，甚至会出现头痛、头晕、心脏病等危害。
有什么需要注意的吗？
1、注意运动强度
人们如果在日常生活中运动强度较大，容易损害人体健康，破坏肌肉力量，引发肌肉酸痛、腰肌劳损等问题，所以注意运动适量很关键。而人们在做完常规运动后，本来人体就有了一定的运动量，如果继续进行性生活，那运动量就变大了，长期以往对人体健康不利。因此运动后，不能马上进行性生活这尤为关键。
2、运动后不要马上洗澡
运动后，人们性需求较为强烈，而且运动后身体遍布更多汗液， 因此很多人都有运动后洗澡的习惯。但是其实并不建议有这样的做法，因为运动后马上洗澡，当然也包括性生活后马上洗澡，这些行为都会对人体健康产生不利影响。所以，一定要注意运动后最好休息一段时间再清洗。
运动后性欲望提高，但是并不建议此时立即进行性生活，因为这会加大人们的运动量，引发血液回流速度加快，因此对人体健康不利，也会影响性生活质量。这也告诉大家进行常规运动后，一定要休息一段时间再去发生适量的性生活。
