身体中的各个器官都是比较娇嫩的，一旦不注意就很容易发生问题，而且也容易长出各种东西，而结石是一种比较常见的物质，它容易出现在肝脏或者肾脏中，特别是肾脏。日常生活中有很多人存在肾结石的现象，肾结石发生主要是和日常一些习惯有关系，想要避免肾脏长满结石，就要改掉这些习惯。
哪些习惯会导致肾脏出现结石？
一、经常吃盐
如果在平时没有控制盐的摄入量，很容易让肾结石发生，因为盐会导致肾脏的负担加重，当盐摄取过多时会让肾功能下降，这样肾脏在排泄其他物质时就会有些困难，尤其是一些会沉浸在肾脏中的物质，所以长期摄取过多的盐，容易导致肾结石的发生。
二、不爱喝水
经常喝水能够帮助肾脏排出毒素，如果在平时不爱喝水，很容易让钙离子和草酸的浓度增加，就会容易形成酸钙结石，这些钙结石就会沉积在肾脏中导致肾结石。
三、经常憋尿
经常憋尿也会导致肾结石的发生，在有尿意的时候如果没有及时排出，就会让尿液回流到肾脏，也就会让尿液自动浓缩，尿液中所存在的草酸钙就会沉浸在肾脏中而导致肾结石发生。
四、偏食
相信很多人在平时都比较喜欢吃肉，在外出或者购买食物的时候都会偏向肉类，却不知肉类中所含的蛋白质也比较高，如果过多摄取蛋白质会导致身体产生过多的尿酸，而尿酸也是导致肾结石发生的主要成分。
五、用饮料代替白开水
有一些人认为自己要多喝水，因为感觉白开水没有味道而用饮料来代替。认为饮料代替白开水也一样能够摄取足够的水分，但是各种饮料中所含的糖以及咖啡因都比较高，这些物质会让草酸钙浓缩沉积在肾脏中引起结石。
所以在日常生活中，要格外的注意防止这些习惯的存在让肾脏长满结石，同时在平时还要多喝水。广州医科大学附属第一医院泌尿外科的曾国华(专家预约)主任医师曾接受采访表示，在平时多喝水能够起到预防肾结石的发生，肾脏就是身体的一个过滤器，大量的喝水能够加速尿液快速的排出，也就能够防止结石沉淀在肾脏中。
总的来说，肾结石的发生虽然在平时没有症状，但一旦比较多或者比较大的时候会让患者感觉到异常难受，甚至会让肾脏受到伤害。因此日常要了解哪些习惯会导致肾结石的发生并让自己远离，才能够防止肾脏长满结石。
