正值夏日炎炎，7月马上要过去，8月马上就要到来了。8月份相比于7月份会是更加炎热的一个月。所以8月在消暑这个方面一定要下更大的功夫。其实在8月吃一些瓜也有利于清热解暑，保护肠胃。
8月必吃的5种瓜，帮助你清凉过夏天
1、苦瓜
很多人都不太喜欢苦瓜的味道，因为苦瓜有一定的苦味，但是苦瓜的营养丰富，不仅能有利于身心健康，还有清热解暑的作用。在夏天吃苦瓜是一件很轻松的事情，还能够清心明目。苦瓜的做法有很多，但是做苦瓜的时候也一定要注意要把苦瓜做熟，这样能够达到去火的目的。
2、南瓜
南瓜的味道有点甜，很多人都很爱吃南瓜。南瓜是谷物杂粮的食物，能够当做主食时，也能够当做副食。南瓜在平时可以直接蒸熟吃，也可以也熬成粥吃，每一种吃法都有别样的风味。在夏天吃南瓜，有利于解渴化痰。对于一些高血压肾脏病的患者来说，吃南瓜能够消肿，而且不伤正气，是一种很好的食物。
3、黄瓜
黄瓜不仅可以生吃，也可以凉拌，而且可以做成各种菜，做法多种多样。在夏天吃黄瓜，有一股清凉的味道，能为炎热的夏天带来一丝清爽。很多爱美人士都十分喜欢吃黄瓜，这是因为黄瓜中所含有的生物活性物质能够起到美容养颜的作用。对于一些即将衰老的女性来说，黄瓜还有延缓衰老的作用。黄瓜的营养功效实在是很多，在8月天吃黄瓜能够清热解毒，对肠道也有一定的保护作用。
4、冬瓜
冬瓜可以和荷叶一起煲成汤，在夏天喝一碗冬瓜荷叶汤是一件很清凉的事情。冬瓜的含水量很多，有一定的补水效果，同时也能增进食欲，对于一些食欲不振的人来说吃冬瓜是一个很好的选择。冬瓜的热量比较低，一些想减肥的朋友们吃冬瓜也不用担心它的热量太多。
5、西瓜
在夏天，西瓜是所有水果蔬菜中最受人追捧的瓜。西瓜的味道极其清甜，冰镇西瓜尤其好吃。在夏天吃西瓜也有利于补充身体中所需要的维生素，有一定的美容养颜效果。
综上所述，夏天就应该多吃一些凉性瓜。尤其是8月份的天气十分炎热，这时候更应该吃一些能够清除解毒的食物了。
