随着社会的发展，很多人都拥有了自己的工作，一些办公族在办公室中天天要对着电脑，这对身体是一个很不好的影响。一些不良的习惯通常会导致办公族过度劳累。过于劳累会让我们的身体吃不消，还会让身体出现很多的疾病。其实办公桌也需要注意一些禁忌，这样才能让自己变的不那么劳累。

那么办公族要注意哪些不良习惯呢？

1、久坐

久坐不动会让我们的身体堆积脂肪，还会让全身变得非常臃肿。错误的坐姿还会导致很多疾病的发生，所以在我们办公时，一定要注意定期运动。定期运动不仅可以舒展我们的筋骨，还会帮助我们的身体代谢胆固醇和脂肪，这样也不会让身体变得臃肿起来。

2、在桌子上趴着睡觉

趴在桌子上睡觉，会让我们身体的多处神经受到压迫。有些人喜欢用手臂枕着睡觉，这样还会压迫我们的眼睛，让我们的视力受损。长时间的趴在桌子上睡觉，还会让我们的脸部变形，让线条变得非常不美观。

3、不吃早餐

不少的办公族都有很大的心理压力，在时间休息上也没有多大的喘息机会。在平时早上已经忙到了吃不到早餐的状态，这样会给身体带来很多的损害。早餐是很重要的一顿饭，如果一天不能吃一顿好早餐，就会让一天的精神状态都不太好。所以在平时，无论有多忙，都应该吃一顿丰盛的早餐，为自己身体提供足够的营养物质，也能让一天保持抖擞状态。

4、白天开灯

有些人在办公室一定要开灯，无论是白天还是夜晚。但是过度的照明会导致很多不良症状，比如疲劳，头痛，焦灼等症状。太过于闪烁的灯光还会又发很多并发症。夏天的阳光充足，如果是晴天，就不要额外的灯光照明，尽量还是要保护好自己的身体。

对于一些办公族来说，还是不要让自己太过劳累比较好，一定要懂得劳逸结合。过于劳累会让我们的身体引发很多疾病，所以偶尔给自己放放假也是不错的选择。

（责编：何诗雅 ）