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怎么判断是否有气虚?中医推荐4款食疗方帮你调理!

2019/7/29 6:57:53

中医认为气虚也就是元气不足所导致的病理变化,一般是因为先天不足或者后天失养以及过度疲劳所导致的,最适合气虚人群的中草药就是黄芪,具有补气的功效。

怎么判断是否有气虚?

一般气虚的人群都会出现身体偏胖,但是皮肤很柔软,这就是虚胖。气虚体热人群不耐寒热,稍微一热就会不停的出汗,只要一降温就怕冷怕风。另外此类人群也容易感觉到全身疲劳,说话的声音比较低,容易患上感冒以及内脏下垂,比如胃下垂或者肾下垂等。此类人群应该多参加体育锻炼,如果长时间不运动的话体质会变得越来越虚弱。在中医的指导下合理的使用黄芪,黄芪属于最佳的补气中草药,若和人参以及太子参、党参一起服用的话补气效果会更好。

气虚人群如何合理的使用黄芪?

1、使用黄芪泡水

把10颗黄芪放在水里面,泡20分钟后代茶饮用,可以反反复复的冲泡,光其具有补中钙质的功效,改善贫血以及其实问题提高了抵抗力和免疫力,达到了延年益寿的功效,又是黄芪和枸杞子浮生一起冲泡的话,效果会更好,特别适合于气血虚弱的人群。

2、黄芪乌鸡枸杞子汤

把一只乌鸡处理干净切成块和红枣一起放在锅里面加入适量水,大火煮开之后再用小火一直把乌鸡煮熟,最后再加入适量的黄芪、枸杞子和调料味就可以服用了。此方法具有温中健脾以及补益气血的功效,特别适合于产后气虚、乳汁少以及容易出虚汗的人群。

3、黄芪猪肚汤

把一个猪肚清洗干净,20克黄芪和6克砂仁放在猪肚的里面,一起放在锅里面,加入适当的水,最后加入调料味炖熟即可。砂仁具有行气和胃的功效,黄芪能够补气升阳,猪肚能够健脾胃,三者相结合能达到消食开胃以及补虚的效果。

4、黄芪山地粥

把15克生地黄、30克黄芪一起放在水里面过滤渣取出汁,把100克山药磨成细末,一起放在锅里面煮开即可,此方法具有益气生津和健脾固肾的功效。

温馨提示

气虚人群应该多参加体育锻炼来增强体质,保持积极乐观的心态,减少久坐的时间,夏季不能长时间待在空调房里,避免贪凉,不能冲冷水澡,不然会加剧气虚。

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相关问答
Q:补气食疗方法有哪些?气虚严重时能用红景天调理吗?

你好,如果属于气虚体质,那么在饮食方面确实应该注意,注意营养平衡和全面。食疗上,可选择百合15克、桂元肉15克,加冰糖少许请钝后,少量频服等。如果过于严重,单靠食疗也是不行的,可考虑吃些补气养血的中药制剂或口服液,例如可选择莎普爱思红景天,红景天有补肾健脾,养心安神的作用。适用于脾肾不足,心神失养所致的头晕目眩,食少脘胀,体倦乏,心悸气短,失眠多梦者,也可用于久病体虚而见上述症状的人,服用方法为:口服,一次10毫升(1支),一日2次,使用前遵循医生建议即可。

Q:气虚阳虚血虚怎么办

你好,气虚阳虚血虚可以多调理休养来改善。应详细辨证明确后,积极治疗,如可应用四物汤加减治疗,可加用赤芍,丹参等,杜仲腰花,茴香炖煮肾,杞地山药粥都是不错的补肾食疗方法,肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补,药物则有很多中成药可以选择。祝你健康!

Q:气虚治疗方法有哪些?

气虚有心气虚、脾气虚等。要仔细辩证地向中医医生进行分析,确认属于那种气虚,对症喷药治疗最好。气虚症一般有:平时声音低弱,气短懒散,容易疲劳,气虚则肥胖。要注意气虚患者的饮食调理。气虚患者多吃益气食品,即大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等具有益气健脾作用的食品。其次,要摆脱气虚和懒惰的观念,就要根据自己的身体状况选择合适的运动项目,从浅到深坚持每天锻炼半小时以上,可以改善健康,是补气的最佳治疗方法。

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