在青春期遗精属于正常的生理现象，若是每个月遗精的次数超过了5次，这属于病理性的此类人群，一定要去医院做相应检查，以免导致前列腺相关的疾病。另外也可以通过食疗的方式来减轻遗精的现象。
如何通过食疗来缓解频繁遗精？
1、淮山药芡实鸡蛋汤
把9克淮山药、芡实和去心的莲子一起放在锅里面煮成汤，最后再把一个鸡蛋放在锅里面煮熟，加入适用的白糖调拌均匀就可以了，每天服用一次，此方法具有固精安神以及补脾益肾的功效，适合于肾虚所引起的遗精。
2、核桃仁杜仲汤
把30克杜仲和核桃仁洗干净，一个猪腰子剥开去除膜一起放在锅里面煮，煮熟之后放入适当的调料味即可，连服用一星期，此方法具有补肾固精及滋阴的功效，适合于肾虚所引起的遗精。
3、冬虫夏草红枣炖鱼汤
需要准备一只活团鱼，20克大枣和10克冬虫夏草，首先要把鱼处理干净切成块，放在锅里面煮六成熟的时候捞出来，放在冷水里面洗10分钟，然后再把鱼肉放在碗里面，加入冬虫夏草红枣姜葱蒜味精以及鸡汤，放在锅里面蒸两个小时，此方法具有滋阴固精以及补肾的效果。
4、莲子煲猪肚
把100克莲子和250克猪肚清洗干净，猪肚切成块放在锅里面煮成汤，然后再放入莲子，最后加入调料味即可，猪肚具有益胃健脾的功效，特别适合于脾胃虚弱所导致的遗精。
5、羊肉芡实汤
把250克羊腿肉清洗干净切成块放在开水里面浸泡一个小时，然后再放入50克芡实，适量的葱姜蒜盐和味精料酒，大火煮三分钟之后再用小火煲30分钟，此方法具有补肾益气以及固精的功效，适合于遗精同时伴有头晕四肢发冷的人群。
温馨提示
尽量不要吃一些辛辣刺激性以及吃热助阳的食物，比如辣椒羊肉及鹿肉等。平时可以多吃一些具有清心利湿的食物，比如丝瓜，黄瓜百合及荷叶等，晚饭不能吃得过饱，每顿饭只吃七分饱即可。尽量不要穿紧身的裤子，不然会引起性冲动，不利于生殖器官的透气。不能趴着睡觉，不然会压迫到阴囊，对阴茎带来刺激，从而产生性兴奋，采取仰卧或者侧卧的睡眠姿势。