遗精是指在没有发生性生活，或没有手淫的前提下射精的一种行为，可分为梦遗和滑精两种类型。遗精多发生在青春期的少年身上，在长期禁欲的条件下，偶尔遗精可帮助患者排除性压力，还可以促进生殖系统循环，对身体有一定积极的帮助。
男性遗精都是正常的吗？
男性遗精，并不一定是正常的生理现象。处于青春期的男性，在没有手淫或性生活的前提下，每月遗精2~3次是正常的生理现象。但如果频率过高，考虑存在神经亢奋、尿道炎症、前列腺炎症的可能性。成年的男性，在长期没有性生活的前提下，每月遗精一次是正常的生理现象。如果遗精次数过度频繁，考虑身体处于亚健康状态，并且有脏器功能不全、神经紊乱、生殖系统炎症的可能性。
哪些遗精是可以避免的？
1、精神刺激
大多数遗精都是在睡眠的时候发生，患者可能会在梦境中发生性关系，刺激神经兴奋发生遗精行为。但这种梦境，可以分为主动诱发或被动诱发两种情况，其中主动诱发的梦境是可以避免的，大多数梦遗患者在睡前观看了具有刺激性的影音作品，导致神经兴奋发生梦遗。常言道，日有所思夜有所梦。建议男性朋友在睡觉之前，不要主动刺激神经兴奋，就可有效避免遗精症状。
2、物理刺激
调查研究显示，遗精现象大多发生在冬天，考虑与冬天时睡眠时，穿着睡衣睡裤或棉被过于厚重有关。从生理学的角度来讲，在睡眠时生殖器官受到压迫，其遗精的可能性也会大大提高。因此建议男性患者尽量在睡觉时避免物理刺激，不要在睡眠时用双腿夹被子、夹枕头，也不要穿着过紧的内裤、睡裤睡觉。
3、运动因素
经常健身的人，应该有这样的生活经历，有规律的健身，如果被中断身，体就会出现不适的感觉，甚至会对健身行为产生强烈的渴望。这是由于运动，尤其是力量训练会促使机体增强激素的分泌，甚至可以诱发性快感。如果男性朋友在睡觉之前，做了强度较大的力量训练，不但会增加激素的分泌，甚至可能会促使前列腺液增多，诱发遗精症状。
温馨提示
遗精是正常的生理现象，尤其是青春期的少年无需抱有过大的心理压力，也无需感到羞耻。这种症状会随年龄逐渐增长而逐渐消失，在有性生活之后也会得到一定的缓解。但是建议遗精后的男性朋友应该注意生殖系统的卫生，否则有诱发炎症的可能性。