“挺脊梁则少年强”专家教你如何维持青少年脊柱健康

脊柱也就是我们常说的“脊梁骨”，相当于我们人体的一条中轴线。在正常情况下，脊柱的排列应是左右对称，并且从上到下呈一条直线。但现在有很多青少年，在身体发育的关键时期，由于长期不良的坐姿和站姿，引发脊柱侧弯等一系列脊柱疾病。

据统计，我国目前约有500多万青少年患有脊柱侧弯，且每年还在以30万的速度递增，青少年脊柱健康问题已逐渐成为继近视眼、心理健康问题之后的第三大杀手。为了更好地助力祖国的花朵“挺直脊梁”、健康成长，7月14日，广东省中医院青少年脊柱健康中心在广东省中医院大德路总院研修楼举办“青少年脊柱健康讲座”及“形体培训班”活动，广东省中医院大骨科主任林定坤教授从预防、筛查、治疗等方面对青少年脊柱健康问题进行了全方位的讲解，众多家长携带孩子前来参与，活动现场座无虚席，讲座后还设有青少年脊柱侧弯筛查环节，广受市民赞誉。

广东省中医院大骨科主任林定坤教授正在演讲

讲座现场

青少年时期是骨骼发育高峰期不良生活习惯或导致脊柱侧弯

脊柱侧弯是指脊柱存在不正常的弯曲，在青少年中最为常见的脊柱畸形，多表现为脊柱侧向弯曲、两侧肩膀不等高、弯腰时单侧肩胛骨向后突出、歪脖子等姿势异常。林定坤教授表示导致这些异常姿势情况的出现，往往与生活中的不良习惯有关，如孩子长期低头玩手机、吃饭时不端碗、写作业时喜欢趴在桌子上等等，都极易导致脊柱问题的出现。长期低头、屈颈、弯腰、弓背容易加速脊柱退变，引发脊柱问题。青少年脊柱健康问题将引起长期的慢性疼痛、外观异常及带来较大的心理压力。严重的脊柱侧弯还会导致的胸廓畸形，影响心肺功能。

青少年护脊操示范

脊柱侧弯都有哪些症状？需要怎样进行检查？

林定坤教授在接受家庭医生在线采访时表示，脊柱侧弯分为三种，分别是先天性脊柱侧弯，特发性脊柱侧弯，以及姿势性脊柱侧弯，其中姿势性脊柱侧弯是最为常见的。脊柱侧弯是形态改变，往往没有不舒服，脊柱形态在改变前或是改变后会有肌肉的损伤，或是小关节的错位，可能会由此引发头痛、头晕等问题。

家长们对孩子的健康都是比较上心的，那应该如何在家帮孩子检查脊柱是否侧弯了呢？其实，想要判断孩子是否脊柱侧弯。第一步，两肩是否等高；第二步，背部的肩胛骨是否隆起；第三步，盆骨是否等高；第四步：孩子弯腰，家长用中指和食指沿着脊柱突划下来，看是否能划出正常的直线；触摸并对比孩子的腰、背双侧是否有隆起。这四步当中只要有一步发现异常，都应尽快带孩子到医院脊柱专科检查。

关于脊柱侧弯需要做哪些检查，林定坤教授表示到医院做脊柱侧弯检查，首先是需要先通过专业骨科医生的体检，其次就是要进行影像检查，照X光照片，需要注意的是需要拍的是全长片，如下肢的全长片和脊柱的全长片。

脊柱侧弯应如何治疗？专家建议宜早不宜迟

脊柱侧弯严重时对青少年健康的影响很大，对于脊柱侧弯的治疗，林定坤教授也是建议要宜早不宜迟，若是先天性脊柱侧弯，大部分需要进行手术治疗，且手术时间是越早越好。若是特发性脊柱侧弯，则要根据患者的年龄、根据侧弯的度数来制定治疗方案，通常情况下，测量角度Cobb角大于40或50度时需要进行手术治疗，介于20度至40或50度时，可做形体训练和佩戴支具进行治疗，而小于20度时可以接受姿势矫正及运动治疗。还有一种姿势性脊柱侧弯，往往不需要进行特殊治疗，将不良姿势习惯及早改正即可。

对不良姿势引起的脊柱健康问题，可通过姿势的矫正以及强化平衡功能训练来纠正。为此，在下午形体培训班的课程上，林定坤教授还为市民们分享了脊柱矫正的案例并且亲身演示了几个实用的矫形训练方法。课程最后，还详细讲解了护脊操的分解步骤，现场的观众纷纷跟着示范练习起来。

林定坤教授做示范讲解

矫形训练学习现场

脊柱侧弯隐患大预防措施要到位

“青少年要健康，首先脊柱要健康，预防是至关重要的，脊柱侧弯虽然有时症状并不明显，但是对身体健康的隐患还是比较大的，不可轻视。除了先天性的脊柱侧弯，预防青少年脊柱侧弯应该从姿势培养、习惯培养去做。首先是培养孩子维持正确姿势的意识；其次，家长朋友们也应以身作则；最后就是给孩子提供适合孩子体型的家具。从小培养小孩挺腰端坐，学习挺起脊梁，不仅对腰好，对颈椎也很有益。” 林定坤教授如是说。

目前，青少年脊柱健康仍面临严峻的挑战。挺脊梁则少年强，为关注青少年脊柱健康，在大骨科主任林定坤教授带领下成立广东省中医院青少年脊柱健康中心，以“早筛查、早发现、早干预”理念为核心，针对青少年脊柱的亚健康状态进行全面的筛查、评估、干预工作，为青少年脊柱健康保驾护航，是国内首批聚焦青少年脊柱健康领域的研究型门诊之一。“挺起脊梁，保护视力”的公益项目，前期已经为4000多名偏远地区的适龄儿童进行了筛查评估工作，同时也中心也协助部分家庭困难患者申请脊柱侧弯救助专项基金的资助，帮助孩子挺直脊梁，撑起一片蓝天！