现在血管问题成为很多人心中的一大烦恼。血斑、血脂高都是血液垃圾所造成的。只有清理血液里的血液垃圾，才能让血液活起来，保持良好的新陈代谢。想要清理血液垃圾，就一定要多吃以下7种素食！

吃哪些食物能帮助清理血液垃圾呢？

1、黑豆

黑豆能让人的头发变黑，有升血帮助血液循环，调节肠胃功能等作用。嗯。黑豆中含有大量的花青素，这种物质对于血液有良好的保健作用，而且非常容易被人体所吸收，营养功效更不可被小看。夏天吃黑豆还容易补肾强肾，解表清热，补虚黑发。

2、卷心菜

卷心菜对于血液健康有极大的作用。它含有大量的维生素和膳食纤维，还具有强抗氧化活性的物质。可以有效的保护血液黏膜，让血管更加坚固有弹性，加速血液循环，保护黏膜细胞。对胃溃疡和胃炎有良好的防治作用。

3、青椒

青椒有防止血液凝固的作用，它含有丰富的维生素，胡萝卜素，叶绿素。可以有效的清除血液中含有的毒素，与油结合时，更容易被人体所吸收。

4、猕猴桃

猕猴桃有让血管柔韧的功效，它含有丰富的维生素c，是合成骨胶必不可少的原料。同时它也具有调节血压的作用，可以治疗食欲不振，改善睡眠质量，以及痔疮等症状。夏天将猕猴桃榨成果汁更有清热解暑的作用。

5、海带

海带能促进血液有害物质的排出，这是因为海带中含有丰富的碘元素，可以防止人体缺碘，促进新陈代谢。经常食用海带还具有减肥的作用。

6、芹菜

芹菜能维持血压稳定，这是因为芹菜中含有钾元素和芹菜素。在夏天可以用来凉拌，是一种简单的制作美食的方法。

7、冬瓜

冬瓜仁净化血液环境。在夏天吃，它可以有效的分解体内脂肪，有清热化痰，消肿湿润的作用。

虽然鸡鸭如鱼肉是人们生活中必不可少的，但是多吃素食也有利于使身体变得更轻松，清理血液，解暑清热。多吃以上7种素食，能让身体变得更健康！

（责编：麦琼璇 ）