水果富含各种维生素，是日常生活必不可少的食物，常吃水果可以补充维生素C，提高身体抵抗力，另外水果中含有果胶、粗纤维、碳水化合物等成分，有利于人体健康。水果可以促进胃肠蠕动，促进消化功能，但是胃肠不好的人群，吃水果可能会增加胃肠消化负担，所以一定要有选择性。

那么肠胃不太好的人，应该吃什么水果比较好呢？

第一，可以吃苹果，苹果能够调理脾胃，如果食欲不振或者最近消化不良，胃肠炎症发作等，是可以多吃一点苹果的，最好是把苹果煮熟或者是榨汁，吃苹果可以有效地降低胆固醇，还能防癌抗癌，促进胃肠道蠕动，有利于代谢废弃物的排放。

第二，吃桂圆，桂圆其实也算是一味中药，可以用来治疗脾虚、失眠健忘以及晕眩等症状，桂圆具有温胃润肠的效果，胃肠不好的话可以吃点桂圆，还可以补血补气。

第三，可以适当吃点甜葡萄。葡萄中含有黑加仑含，含有很多花青素，这些都是抗氧化剂，能够保护胃粘膜，促进胃肠功能恢复，并且还有延缓衰老的作用。

第四，如果肠胃不好导致便秘的话，可以吃点香蕉，香蕉富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于排便。但是如果腹泻患者不适合吃香蕉这种水果。

第五，可以吃木瓜，因为木瓜中有丰富的木瓜酵素，可以加速分解蛋白质，能够缓解消化不良和胃炎等不适症状，是调养肠胃的好食物。但是最好饭后吃，首选南方的番木瓜。

（责编：麦琼璇 ）