正常男性的性生活频率，要根据个人爱好与身体素质来决定，20~30岁的男性正处于一生当中最黄金的时期，其生理机能、性功能、身体素质都可以说，是处于人生中的巅峰时段的。在这个阶段，身体素质好的人，即便每天进行一次性生活，也能承受，当然，站在健康的角度上，并不建议频繁过性生活。
正常男性的性生活频率应是怎样的？
国外曾经做过这样一种测试，邀请数对情侣，每天进行一次性生活，坚持30天。绝大多数情侣都会在10天左右，产生对性生活的排斥感，甚至部分身体健康的男性会出现阳痿、早泄症状，女性会出现阴道干涩的症状。由此可见，决定性生活频率的不但有肉体需求，还有精神需求。
从中医的角度上来讲，男性射精次数过多会导致精液空虚、阳气亏损，降低身体素质、抵抗力、免疫能力，对身体有不利的影响。总而言之，任何年龄段的男性，只要身体能够承受得住，不会感觉房事劳累，精神疲倦，任何频率的性生活都是正常的。值得一提的是，如果男性长期没有性生活，也可能会导致雄性激素分泌降低，影响性功能，甚至会出现阳痿、早泄、勃起不坚等症状，对前列腺也有负面影响，因此性生活频率也不能过低。
从健康的角度出发，20~30岁的男性建议每周性生活保持在3~5次；30~40岁的男性建议每周性生活保持3~4次；40~50岁的男性每周性生活最好不要超过三次；50岁以上的男性每周性生活尽量不要超过一次。
正常男性的性生活需要注意些什么？
首先正常的男性在进行性生活时要注意卫生，不单纯要注意性生活前后对生殖系统、隐秘部位的清洁，更是要尽量保持纯净的两性关系，坚决杜绝不洁性行为，这样可有效降低尿道炎症、性病的发作概率。男性朋友在性生活过程中要注意对方的感受。性能力较弱，坚持时间较短的男性朋友，可采取药物或性用品增长硬度、延长时间达到两性和谐的目的。性功能较强、较为坚挺的男性朋友，应注意不要动作过于粗暴，避免对双方生殖器官造成伤害。
温馨提示
性生活并不是一个人的事情，而是两个人精神与爱意的交流，配合肉体的碰撞，才可以达到最完美的性爱享受。因此，针对不同情况的情侣、夫妻会产生不同的性需求，可能会存在夫妻单方面性需求比较旺盛，但单方面性欲比较低的情况。建议夫妻双方多加交流，互相磨合，选择合适自己的性爱频率。