很多人都有一些不良习惯，有时这些习惯会让别人烦恼，但有时候会对自己的健康产生负面影响。每天做的一些看似很小的事情可能会损害牙齿健康，意识到这些问题才能纠正这些坏习惯，让牙齿更健康。

有哪些伤害牙齿的坏习惯？

1、乱咬东西

这是损害牙齿的最常见的坏习惯之一。人们会用牙齿咬很多不同的东西，比如咬指甲，咬牙签，甚至用牙齿开瓶盖，都会损害牙齿。牙齿是用于咀嚼食物的，而不是咬别的东西，咀嚼或咬硬物不仅会磨损牙齿的珐琅质，还会导致牙齿突然碎裂和断裂。因此，这是需要避免乱咬东西的坏习惯。如果咀嚼东西是一种习惯，可以考虑尝试使用无糖口香糖代替。

2、喜欢喝酸性饮料

一杯橙汁或一杯葡萄酒是很多人的最爱，但经常喝酸性饮料会磨损牙齿的珐琅质，导致蛀牙和牙齿腐烂。果汁，咖啡，碳酸饮料和葡萄酒都是强酸性的，随着时间的推移会损害牙齿。消除酸性饮料不良影响的最佳方法是确保在饮用后刷牙。刷牙和使用漱口水有助于去除酸性物质并保护牙齿。此外，请不要在没有刷牙的情况下上床睡觉，这样对牙齿的伤害非常大。

3、经常吸烟

吸烟对健康来说太可怕了。但是伤害并不仅限于内脏，烟草不仅会使牙齿染色，还会导致牙龈疾病，并可导致多种类型的口腔癌。停止吸烟对于口腔健康和整个健康都是有好处的。

4、喜欢吃糖果

偶尔吃糖果对牙齿没有太大的问题，一整天不断地吃糖就是个大问题了，一些最常见的糖果也包括薄荷糖，口香糖和其他糖果。经常吃糖这会损害牙齿并促进口腔细菌的生长，如果想吃糖的话，尽量尝试无糖糖果和无糖口香糖。

5、刷牙的时候不刷舌头

舌头含有细菌，不经常刷舌头，这写细菌会导致蛀牙和口臭。

这些习惯会对牙齿造成伤害，最好完全避免，另外多喝水和牛奶，补充钙质，才能让牙齿更健康，让笑容更自信，更有吸引力。

（责编：巫思怡 ）