子宫寒凉是很多女性朋友都会遭遇的问题，甚至有些年轻的女孩子因为着这个原因结婚后迟迟不能怀孕，所以这种情况对女性的身体健康危害是非常大的，有些经常受到宫寒困扰的朋友非常想知道到底子宫寒凉是怎么引起的，用什么样的方法才能改善，那么今天就来带大家了解一下。
所谓“冰冻三尺非一日之寒”，宫寒也不是一朝一夕形成的，平时爱吃酸冷食物，冬天为保持形象着装过少，夏天不爱出门，在室内长期吹冷气等等，这些都是会引起宫寒的重要因素。
平时吃哪些食物可以有效的缓解宫寒呢？
对宫寒有改善作用的食物之一：红茶
在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质，是一种抗氧化剂，某大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能改善子宫寒凉，还能预防子宫肌瘤的出现。
对宫寒有改善作用的食物之二：桂圆
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血和子宫寒凉的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
对宫寒有改善作用的食物之三：红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
对宫寒有改善作用的食物之四：枸杞子
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，宫寒的人吃是非常有发暖功效的。
看了上面的介绍相信大家都知道了用哪些食物可以改善宫寒，也希望所有的朋友都能经常才饮食上进行调理，让自己的身体更加的健康，另外想要改善宫寒，也不能单一靠饮食，平时注意腰部保暖，注意不要再春季过早的更换薄的衣服，还有夏季少吃冷饮不要和冰的矿泉水，这样都可以帮助改善子宫寒凉的情况，经过一段时间的调理，子宫的健康状况就会越来越好。
