如今癌症似乎无处不在，很多人都担心自己是否会得癌。年龄是癌症无法避免的风险因素，但是其实癌症也是可以预防的，只要有正确的措施就可以。

癌症可预防，日常养成7大好习惯，可远离癌症侵袭！

1、定期筛查

请记住，如果在早期发现，一些癌症的治愈率是非常高的，所以不要忘记每年进行癌症筛查。在癌症的早期阶段很少有症状，定期筛查可以帮助尽早治疗癌症。

2、制定减肥计划

超重是结肠癌，乳腺癌，食道癌和肾癌的主要危险因素之一，卵巢癌和胰腺癌也与体重过重有关。如果体重超重的话，减肥可能会降低患癌症的风险。

3、多吃蔬菜

大家都知道吃蔬菜对身体健康有多重要，蔬菜富含抗氧化剂，有助于修复受损的细胞，有些蔬菜中含有的花青素会减缓或阻止某些癌细胞的生长。花青素不能有效地吸收到血液中，因此他们会留在胃肠道，与胃肠道组织相互作用，有助于减少结肠癌的风险。

4、限制饮酒量

饮酒过量与多种癌症（包括肝癌和结肠癌）的风险增加有关。大多数人都知道，大量饮酒会导致很多健康问题，但他们可能不知道酒精也会增加患癌症的风险。适当饮酒或者不饮酒是明智的决定，也是对身体健康非常负责的做法。

5、减少红肉

肉类是蛋白质的重要​​来源，但鱼类和海鲜等白肉是最健康的选择。牛肉，猪肉和羊肉等红肉含有高脂肪含量，会促进炎症的发展，这是许多慢性疾病，包括癌症发展的一个因素。

6、母乳喂养

母乳喂养宝宝的时间越长，乳腺癌风险就越低。所以对于准妈妈来说，选择母乳喂养喂养绝对是一个好主意。

7、补充水分

充足的液体对身体来说很重要。保持水分有助于通过身体运输营养，让人保持健康，降低患癌症的风险。如果不喜欢喝水，可以尝试在水中加入新鲜的柠檬汁或橙汁等。

每个人都可以采取措施来降低患癌症的风险，本文的这些方法可以让身体更健康，更长寿的同时降低患上其他严重疾病的风险。

（责编：叶群华 ）