三叉神经痛选择适合的运动项目是可以帮助患者缓解疼痛感的，所以最主要的是选择适合的运动方式，并不可以过量。在众多适合三叉神经痛的运动方式中，面部运动是绝对不能少的。在这里，盘点一下三叉神经痛可以做的运动项目都有哪些吧。
三叉神经痛的常识
三叉神经痛是颅内最粗大的一对神经，左右各有一神经根，分为上中下三支，故名三叉神经，以眼角和口角为界，分布于前额、上颌和下颌，主管脸部感觉和咀嚼运动。三叉神经痛就是在三叉神经分布区内反复发作的阵发性剧烈疼痛。典型的三叉神经痛，起病于40岁以后，疼痛发作无预兆，为骤然发生的闪电式的剧烈头痛，常描述为撕裂样、触电样或针刺样，病人十分痛苦。随病程延长病情逐渐加重，发作次数更多、发作时间更长，最终成为非典型性三叉神经痛，疼痛为持续性、烧灼样。
三叉神经痛主要表现在三叉神经分支分布区域内，骤然发生的闪电式的即为剧烈的疼痛。疼痛可自发，也可由轻微的刺激"扳机点"引起。如表情肌的运动、微笑、轻微的触摸面部、微风的吹拂、头部的转动，以及刷牙漱口等均能引起疼痛的发作。临床上常常会看到有老年人因剧烈牙疼而来就诊，自己无法明确是哪颗牙位、感觉半边面部都十分疼痛，进行口腔检查也没查出来牙齿疾病。过去就有很多患者因三叉神经痛而拔牙的事情，无法确诊是否为牙的问题，患者又疼痛剧烈，强烈要求拔牙，从而很多患者都有拔牙史。
下面就来推荐一下适合三叉神经痛的运动方法。
三叉神经痛的运动项目
散步：这是最好的运动法，每天吃完晚饭，患者可以和家人一起去公园散步，就慢慢地走就可以，不单可以消食，还能提供小量运动。另外再加呆了一天，晚上可以在公园呼吸新鲜空气，有利于身体健康，此外还可以和家人聊天交流，让患者打开心扉。
慢跑：这是散步的升级版，但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气，不感难受，不感头昏，不感胸闷，最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，促进睡眠。
挤眉动作：能够牵拉三叉神经的眶上支及颞浅神经，起到锻炼这些神经及额颞部的肌肉头皮等组织的作用，改善神经功能用力皱眉至极限
鼓腮动作：能够牵拉三叉神经的眶下支及面神经，锻炼并改善这些神经功能，同时对面部组织的血液循环有促进作用，进而改善面部皮肤的颜色、弹性及细腻。
三叉神经痛患者运动时要适量，不可过量，否则就会适得其反。