现如今，很多人都喜欢做养肝的事宜，尤其是中老年人。这是因为人体的肝脏是很重要的器官，其肩负的责任是很大的，所以一旦这个部位出现损伤的状况，那么将会影响到患者多个系统的运转。因此，很多中老年人都喜欢去做养肝的事宜，例如吃保健品。但是，胡乱的去吃保健品是会损伤到人体的肝脏系统的。
乱吃保健品对肝脏有哪些损伤？
对于想要养肝的人来说，一定要在做完身体检查之后，在去食用相对应的保健品，不要胡乱去吃滋补品。因为当人们胡乱去吃保健品之时，很可能会加重肝脏部位的负荷，从而就会引发自己的肝脏出现运转失常的状况，时间久了反而会损伤到自己的肝细胞。此外，有很多人都喜欢吃中药来保养自己的肝脏，对于这类人来说，这样的行为也是会给自身带来伤害的，毕竟是药三分毒，所以胡乱的用药是会刺激到自己的肝脏的，从而就会影响到此系统的正常运转。
养肝的方式有哪些？
1、做按摩
对于想要保养肝脏的人来说，是可以通过按摩的方式来达到目的的。但是这里的按摩讲究的是对力道和穴位的把控，所以有此需求的人就需要到正规的中医按摩场所去做身体的调养。当然，对于时间不充裕的人来说，也可以自己对照着网上的按摩穴位步骤来实施按摩的计划，只不过他们的养肝效果会稍差一些，毕竟手法不够专业。
2、合理的食补方式
并不是所有的高营养补品都适合养肝的人食用，所以人们不要盲目的去吃人参、甲鱼和灵芝等滋补品，他们必须根据自身的具体状况来制定合理的食补方式。例如肝脏上有轻微炎症反应的人就需要去吃一些具有清热解毒功效的食物，如苦瓜、卷心菜和萝卜等，他们不适合去吃人参等容易引发自己出现上火状况的食物。
3、多喝水
人体的肝脏是主要的排毒系统，而人们在排毒之时是需要消耗大量的水分去稀释毒素的，这样才能够避免纯度过高的毒素对人体其他的器官带来太大的刺激。因此，对于想要养肝的人来说，就需要保证自己的体内有充足的水分。他们除了可以通过直接饮水的方式来达到补水的目的外，还可以借助吃水果等方式来为身体补水。