饮茶一直都是我国大多数人的生活习惯，饮茶对我们的养生保健有很大的帮助。不过，饮茶也是有讲究的，必须饮茶正确才会真正起到保健养生的效果。今天，来看看中医认为要如何饮茶最养生吧。
根据体质选择茶类
实热体质。喜冷怕热是这类人群常见的状况，因此就会容易出现疮疡，日常养生的原则是清热凉血、护阴润燥，苦丁茶和莲心茶适合实热体质。有些人会不能适应苦丁茶的苦味，可以适当的加一些蜂蜜，并且还有袪火和润肺的作用。在饮用是应该要吧苦丁蜂蜜茶含在口中，缓慢的咽下，这样能强化滋润咽喉的作用。
阴虚体质。热象会比较明显，不过并非体内真的热盛，是由于阴虚不能制火造成的，因此应该要养阴补水，可以喝一些枸杞菊花茶或者西洋参茶等。
气虚体质。往往会感到气力不足，常有疲劳的感觉，并且容易消耗阳气。并且免疫力和抗病能力也比较低，因此补气益气的茶饮比较适合，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。
痰湿体质。这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。
除此之外，饮茶海应该要知道哪些讲究呢？
饮茶的注意事项
饭前饭后不喝。饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。
不喝浓茶。如果饮茶过浓，就会伤害身体。对于老年人来说，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。一般来说，老年人经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
养生茶并非人人适用。饮食就要注意情况，根据不同的情况，进行不同的疾病条件的分析。很多人希望通过养生茶获得更理想的健身效果，但是大家要注意并不是每个人都能喝茶水的，例如如果患者患有胆结石或其他结石性疾病的话，可能就不适合喝茶水，以免会导致在体内形成沉淀物，进而产生结石。
睡前不喝。茶有提神兴奋、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。 睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。
不同的养生茶功效不同。进行养生茶的饮食，您在生活中就要注意，要根据自己的实际情况，进行适当的饮食措施。例如，绿茶能够预防癌症；薄荷有助于增加食欲、有助于肠胃消化，患者可以排毒清热；菊花能够帮助预防上火，清除体内毒素；茉莉花可以帮助清热解毒；陈皮可以预防脾胃不和；桂圆有助于补血养神等。
通过上文的介绍，你是否对饮茶有了更多的认识呢？
