随着年龄的增长，男性患心脏病，癌症，前列腺肥大和糖尿病等疾病的风险会增加，有些食物可能会增加疾病风险或恶化已有疾病，最好选择更健康的替代品。

老年男性应该少吃哪些食物

1、牛肉

红肉含量高的饮食会提高高胆固醇水平，心血管疾病以及糖尿病的风险，红肉在高温下也会变得致癌，特别是使患前列腺癌的风险变高。

2、果汁

果汁看起来很健康，但它对老年男性，特别对于患有糖尿病和痛风的男性来说不是一个好选择。果汁会导致血糖水平的升高，而且果汁不含水果中有益的膳食纤维。最好食用整个水果，这样就可以摄入膳食纤维，获得更多的健康益处。

3、全脂牛奶和无机乳制品

全脂牛奶含有饱和脂肪，会加剧胰岛素抵抗，关注前列腺癌和心脏健康的男性应该注意他们的乳制品摄入量。如果想喝乳制品，请选择无脂的有机牛奶。非有机牛奶含有可能影响身体自身激素水平的激素，还可能含有抗生素，这可能导致抗生素耐药性。

4、培根和香肠

腌制肉类如培根和香肠最好少吃，因为它们所含的饱和脂肪会增加炎症，而且会导致心脏病和血压升高。加工食物，如培根和热狗中的硝酸盐，会在体内成为亚硝胺，这是一种致癌化学物质。

5、精致面粉

含精致面粉的食物，如饼干，面包，以及低纤维谷物，会在体内产生炎症状态，这可能会加重关节炎并引起血糖飙升。最好少吃加工面粉产品，如方便面，会对胆固醇和心脏健康造成损害，比较健康的选择是全谷物和高纤维食物。

6、酒精过量

过度饮酒对老年男性不利。酒精过多会损害肝脏，加速衰老，甚至导致骨质疏松症。过量和经常饮酒会扩张皮肤血管，扩张血管直至血管失去张力，这可能会导致更深的面部皱纹。

这些食物会损害健康，要尽量少吃。老年男性应该遵循心脏健康和前列腺友好的饮食，坚持食用富含抗氧化剂的全食物和高膳食纤维食物。

（责编：朱利祺 ）