人们最害怕的就是出现虚症比如血虚、阳虚和气虚等,会让患者面色苍白。因为气血的运行和五脏关系非常的密切,一旦发现有体虚的症状应该及时调理。
如何来调理体质?
1、肺虚人群
肺部得不到充足血液供应时,血压升高,影响到从心脏里面泵出来的血液和营养,减少了重要器官及组织的供血量。大部分肺虚患者是肺阴虚,有喉咙干燥、声音嘶哑、容易上火,同时伴有胸口闷痛、心烦意乱以及咳嗽多痰等症状。这类人群可以把10克麦冬和沙参清洗干净,放在水里面使用100℃的水冲泡代茶饮用,此方法具有滋补肺气和生津止渴的功效。
2、肾虚
肾脏健康的人群精神好,当肾脏虚弱时会让人们全身无力,没有任何精神。肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚,需要在中医的判断下针对性的调养。这类人群可以把适量的菟丝子附子熟地黄,山药杜仲当归清洗干净且制作成药丸,具有温肾壮阳的功效。
3、脾虚
脾虚的人群身体中的湿气重而且阳气弱,容易出现头痛头晕,失眠、四肢发冷和食欲不振,如果把湿气排除体外出来的话容易受到寒气入侵。此类人群可以把10克陈皮党参炒白术和甘草一起放在杯子里面,用开水冲泡代茶饮用,这方法具有化痰利湿以及芳香醒脾的功效。
4、胃虚
胃气虚的人群自我修复能力减弱,容易出现消化不良、胃酸异常分泌、腹部胀痛、腹泻等。此类人群每天坚持喝一碗陈皮花生瘦肉粥,把10克陈皮枸杞子,20克花生、牛油果,50克瘦猪肉和100克粳米放在锅里面煮成粥即可,此方法具有健脾益胃及燥湿化痰的功效。
5、肝虚
肝脏具有造血功能,同时也帮助代谢分解以及消化吸收营养物质。肝气虚人群容易出现皮肤粗糙,滋生皱纹和斑点,当肝脏功能受到损害时也会导致视力模糊。这类人群可以把12克炒白术当归茯苓和白芍,6克炙甘草,9克柴胡和三片生姜一起放在锅里面煎煮,具有疏肝养血的功效。
温馨提示
平时要养成良好的生活习惯,避免有太大的心理负担,每天保证有充足睡眠,夏季不能贪凉,避免吃过于寒凉的食物,保持适度的运动来提高基础代谢率。