脂肪肝在日常生活中要如何预防呢？脂肪肝虽然不算极为严重的肝病，但是如果高发人群没有注意预防，就会容易出现症状。今天，就来一起看看脂肪肝有什么方法可以预防吧。
脂肪肝的预防方法
少吃内脏及避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。
长期久坐，缺乏运动，不仅使机体摄入的营养物质得不到转化，成为脂肪在体内堆积，造成肥胖，而且还会使肝内脂肪堆积过多，形成脂肪肝。因此，久坐人群或脂肪肝患者应当根据自身的体质选择适宜的运动项目，如慢跑、游泳等，加强锻炼，减少脂肪肝的发生。需要注意的是，运动时应注意循序渐进，避免过度运动造成损伤。
慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。
心情要开朗不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
除此之外，关于脂肪肝还应该知道什么呢？
脂肪肝的小常识
脂肪肝病人一般均肥胖，肝功能化验谷丙转氨酶（ALT）持续中度升高，往往伴有γ-GT及血脂升高。一般护肝治疗无效。目前用"B"超和"CT"检查可诊断此病。糖尿病人，肥胖营养过度的人，嗜酒过量的人是容易得脂肪肝的。
脂肪肝可引起肝区痛，其诱发原因主要是因为脂肪肝是脂肪在肝脏内堆积过多而导致的，当脂肪在肝脏大量、且长期堆积时，就可发生炎症浸润现象，进而引起肝脏肿大，当肿大的肝脏过度牵拉肝包膜时，就可导致脂肪肝患者出现肝区疼痛或不适的症状（肝包膜上有丰富的神经所致），所以说脂肪肝是会引起肝区痛的，脂肪肝患者需特别注意。
对于轻度脂肪肝患者来说，部分可表现为轻度的疲乏、食欲下降、厌油腻、腹胀、嗳气、肝区不适等症状，但临床上多无明显自觉症状，在体检或辅助检查时才被发现，因此易被忽视。
当发展到中重度时，其症状表现也就相继显现出来，多可表现为：食欲低下、倦怠乏力、厌油腻、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘、右上腹隐痛，尤以饭后或运动时更为明显，并且还不定期的伴有维生素缺乏症状，如舌炎、口角炎、皮肤瘀斑、周围神经炎、角化过度等症状，因此在诊断上应注意鉴别诊断，以防误诊或漏诊。
想要预防脂肪肝，就从生活习惯做起吧。
