随着年龄的增长，性生活的次数会越来越少，这主要和男性身体中雄性激素减少和女性身体中雌性激素减少有很大关系，但不能因为年龄剥夺享受性生活的权利，其实只要掌握三个小技巧就能够缓解性生活的疼痛感。
老年人“恩爱”时疼痛该怎么办？
1、性生活时要放慢速度
老年人身体行动力不如年轻而且骨骼脆弱，性生活动作过快的话会严重的消耗体力，导致体力不支，不能正常的完成性生活，甚至会诱发心悸头痛头晕以及心脑血管疾病等。老年人性生活主要是以爱抚为主，因为性唤起的时间比较长，必须要有缓慢并且充分的前戏工作。要在身体允许的情况下，应该适当的性生活，不能长时间压抑，不然会减退性能力，甚至会让人们的情绪越来越烦躁，但是也不能纵欲，以免发生意外，要根据自身体质以及耐力、身体健康情况来选择合适的性爱次数，只要性生活之后不会影响到正常的睡眠和第2天的精神状态即可。
2、不要有太高的期望值
上了年纪身体也会慢慢的衰退，从而降低了敏感区，导致老年人性反应速度减慢而且强度会降低，要知道这是正常的生理现象，不必过于沮丧，勇敢的面对转变。另外老年人性生活不能低迷于形式，因为老年男性射精能力减弱而且精液量减少，并不一定性生活时射精才会达到性高潮，可以通过爱抚、拥抱或者亲吻的方式来达到心理上的安慰。
3、性生活后要多注意休息
性生活完成之后血管收缩，流向大脑的血液会减少，让大脑暂时处于缺氧状态，此时应该平躺在床上半个小时能够缓解睾丸充血问题，让性功能恢复正常，同时也能让情绪得到放松，缓解了紧张感。另外性生活后也要注意身体的保暖，尤其是腹部，不然会引起尿频尿急和手脚冰凉等。性生活时会消耗体力和水分，性生活后可以喝一杯温开水来补充能量，补充所需要的水分。
温馨提示
老年人性生活的时候不能受到刺激，控制好性生活的时间和次数，因为老年人的腰椎以及骨骼功能已经下降，如果过于猛烈的话有可能会受伤，性生活时间控制在10分左右即可，在性爱过程中如果出现了胸口闷痛、气短、头痛应该立即停止，不能逞强，以免发生意外，避免让身体过度劳累。