由于工作或者生活的原因，导致很多人都容易出现腰肌劳损的症状。腰肌劳损不仅会让我们感到疼痛，还会有很多其他的不适感，因而合理的护理就是必不可少的。
腰肌劳损的危害
腰肌劳损，一般情况下的表现，主要是腰部感到剧烈疼痛，并且反复发作我，腰骶部，有时呈放射状疼痛，尤其是在阴天下雨和寒冷的冬天病情好更加严重，总是感觉腰部有很大程度的压痛感。
那些长期弯腰或者是长期坐位工作的人，使腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
如果出现了急性腰扭伤并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低并且容易出现疼痛，腰肌劳损的患者就会常常感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。
慢性疼痛，生病原因也特别多，所以病人的症状有会有所不同，但大多数都会有以上的特点，疼痛发作时会感觉不舒服，病人经常性感到腰部很酸很胀，休息片刻后能够得到缓解。
接下来，来看看要如何缓解腰肌劳损吧。
腰肌劳损的日常护理
急性腰部外伤后应积极治疗，安心休息，如治疗不及时或治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损。
导致腰肌劳损的主要原因就是我们平常让腰部肌肉过度负荷，产生腰痛。所以最根本的方法就是要保护好自己的腰肌不要过度劳累。比如坐着看电视和上网时间长一定要起身活动一下腰肌。还有就是坐姿不正确也可能导致腰肌劳损。
生活工作中不要过于劳累，要做到劳逸结合，注意避免腰部受伤，一般最常见的就是闪腰，所以平时活动时腰部辐度不要过大过猛，像一下子提重物或是猛得直腰都是很容易闪腰的。
腰肌劳损患者要掌握合适的运动方法，运动前要做好准备活动。
如果已经感觉自己的腰痛已经影响日常生活了，就要用药物来治疗了。主要为消炎止痛药，比如布洛芬、芬必得、消炎痛等；舒筋活血中成药，比如舒筋活血丸、独活寄生丸、活血止痛胶囊等。
腰肌劳损的护理应该要方法正确，才可以起到缓解的作用。