咽喉是我们呼吸系统重要的组成部分，同时也是我们消化系统的一份子，所以他的健康受到很多方面因素的影响。在生活当中经常会遇到喉咙痛的现象，对我们的语言功能、呼吸功能也会有一定的影响，说道如何缓解喉咙痛的办法，很多人肯定都会给我介绍润喉糖等药物，但是你知道吗，不吃药也能治好喉咙痛。
喉咙痛怎么办？教你4个小方法能快速摆脱痛苦！
1、喝点清热解毒的菊花
菊花在清热、散热方面的效果已经流传了几百年，很多时候我们中医也会用到喉咙肿痛的治疗当中，尤其是在干燥的冬季，因为空气中水分稀少我们的喉咙就会出现干燥疼痛，这时候我们可以将菊花和枸杞进行搭配泡水饮用，对改善我们喉咙疼痛的现象具有很大的帮助，同时枸杞还能帮助我们补充肾气缓解双眼视力疲劳。
2、多喝温开水
一旦发现自己喉咙已经有隐隐的疼痛症状之后，就需要我们开始大量的饮用温开水，这样可以促进我们身体里面的的代谢，起到保护嗓子的作用。尤其是夏天，我们不切记不能为了一时的凉爽，饮用大量冰淇淋和冰水，不然对我们的嗓子来说也是一种很大的伤害，最好的保养方式还是每天喝2-3杯的温开水，这样可以滋润我们的喉咙，同时也能减少寒气进入到我们的身体里面。
3、减少说话的时间和次数
相信大家都有过这样的感受，就是在喉咙疼痛的时候如果继续说话的话，疼痛的感觉会变得更加严重，也是在间接伤害我们的喉咙健康，所以为了帮助喉咙疼痛病情的恢复，我们就需要尽量避免说话，避免其受到更大的损伤。
4、放松自己的心情
在患病期间患者不能给自己太大的压力，喉咙痛毕竟不是什么大病，如果我们太过着急的话就会造成肝火上行，出现更为严重的肝火从而加重咽炎、扁桃体炎的病情；适当的放松我们的心情之后，我们的抵抗力相对来说还会变得更好，自我恢复能力也可以等到提升，很快喉咙痛的问题也就开始消失不见。
总之就是在遇到喉咙痛问题的时候，我们需要在第一时间保持自己的心态，然后在配合上文介绍的几种方式来进行治疗，只要大家坚持一段时间后，喉咙痛问题自然是可以在短时间内康复的。
