肝脏受损的最常见原因之一是酒精，有必要详细了解酒精对肝脏的影响，但是还有可能损害肝脏的其他常见毒素，有些应该完全避免，有些可以适度和慎重的摄入。
有哪些常见的引起肝脏受损的因素？
1、大剂量的铁
服用超剂量的铁补充剂会导致严重的肝脏损害。这是因为身体无法消除多余的铁，因此它会积聚在器官和组织中，包括肝脏。过多的铁会导致肝脏疤痕，在某些情况下会导致肝硬化，这是肝脏慢慢恶化的表现，过量的铁也会增加一个人患上肝癌的风险。
2、各种补充剂
多样化的饮食通常每天提供足够的维生素和矿物质。然而，有些人可能需要补充剂来纠正特定维生素或矿物质的缺乏。除非医生建议，否则不应服用高剂量补充剂。如果正在服用补充剂，请记住，许多人可能会产生副作用，也要考虑补充剂与药物相互作用，这可能会对您的肝脏造成伤害。
3、香烟
吸烟会对肝脏造成损害，也会增加患肝癌的风险，降低肝脏排出体内危险毒素的能力。反过来，这可能会使人更容易受到某些药物对肝脏的破坏性影响。
4、大剂量维生素A
体内维生素A总量的大部分储存在肝脏中，这就是为什么过量补充维生素A会对肝脏造成伤害的原因，维生素A每日最高摄入量取决于每个人的年龄和性别。
5、一些处方药
肝脏在加工和处理药物方面发挥着巨大作用，并且有一些处方药物含有比其他药物更高水平的毒素，应谨慎使用。按照医生的指示服用药物。请记住，如果不是晚期肝病，许多这些药物可以安全地服用。
6、盐
很多人可能知道高盐摄入可以增加血压，高血压也会导致脂肪肝。阅读营养成分，减少摄入高盐加工食品，如肉类，培根和香肠，与医生讨论可以帮助控制血压的药物。
脂肪含量高的食物和饱和脂肪也是肝脏损害和肝脏疾病的常见原因。还要注意的是，非处方药也应谨慎使用 - 始终遵循包装上的说明。例如，对乙酰氨基酚，当摄入过量时，对肝脏毒性很大，特别是与酒精一起服用时。