女性出现宫寒和平时的生活有着非常大的关系的，因为不少的女性在月经的期间不注意做好保暖的护理措施，还有饮食上不注意，这样就很容易造成宫寒的情况发生，所以在月经的期间需要注意的也是非常多的，但是在出现宫寒的情况下也是忽视不得，需要及时的治疗的。
5个习惯会惹来宫寒！
1、贪凉
首先指衣着过于单薄，不少女孩子“要风度不要温度”，天天露肩露背露大腿，久而久之子宫受寒邪困扰，血气凝结了。
在平时很多的女性喜欢吃冷饮，不应该贪凉。不管春夏秋冬，冷饮、瓜果等生冷寒凉之物都应该少碰，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
2、缺少运动
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、快速减肥
如果女性采取节食或者吃猛药的方法快速瘦身，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
4、趴在桌子上睡觉
趴在桌上睡觉如果无意中露出后腰，比较容易被寒邪所伤。此外，趴桌子睡觉也不利于脊椎健康，还可能伤害你的乳房。
5、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。建议熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。
调理宫寒，多吃这些食物
1、益母草
女性对益母草都不会太过陌生，它常用来治疗月经不调和痛经，而女性宫寒的主要症状就是月经不调，所以宫寒的女性可以适当食用。另外，益母草还具有美容功效，能清热解毒，外用可缓解皮肤湿疹和粉刺。
2、红豆
红豆中含有丰富的维生素B、铁质和矿物质，同时它还具有暖宫的效果。
3、桂圆
桂圆中含有很多的铁元素，能补血，贫血者应多吃。此外，桂圆还能补血养颜，经常吃还能提高身体免疫力。
4、当归
当归是一种补血中药，女性常用来调经。所以它对宫寒引起的月经不调、痛经、手脚冰凉都有调理作用。
出现宫寒会在月经不正常，还有停经的情况需要及时的检查的，因为这种情况很可能是妇科疾病的出现，千万不能拖延，错过治疗的最佳时机。在月经的期间也要注意补气调血，补充足够的铁元素的，以免发生缺铁性贫血。
