随着年龄的增长记忆力会越来越差,居住房间含氧量过低,缺少一定活动时,不利于全身的血液循环,大脑得不到充足血液供应,容易引起记忆力减退和头晕脑胀,中医有绝招提高记忆力。
中医如何提高记忆力?
1、把腿抬高一些
平时睡觉时可把腿翘得高一些,保持脚高头低的姿势。把双脚抬起来,高过心脏,腿和脚的血液会回流到心脏和肺部,减轻了腿部静脉以及脚部静脉的压力,增加了头部血流量,提高了记忆力。
2、多喝水迈开腿
多喝水不仅能补充身体所需要的水分,同时延缓衰老,活跃了大脑细胞,喝水时采取少量多次的原则,每次喝200毫升即可。每天抽出适当的时间进行有氧运动,能刺激大脑皮层活动,从而达到了健脑功效。
3、多动一动手指、摇头晃脑
中医认为手指是人们第二大脑,多运动手指能让大脑得到刺激,从而延缓了大脑细胞死亡。平时可以伸一伸手指,多弯曲手指,也可以把健身球放在手里不停的旋转,能让双手得到锻炼,同时强化了大脑功能,提高了记忆力。颈动脉是向大脑提供血液的主要通道,平时多摇头晃脑能让相关的组织得到一定的活动,促进了脑部血液循环,防止脂肪在颈动脉血管的冲击,能辅助治疗颈椎病及高血压。
4、多梳一梳头发、咬牙切齿
把双手的食指全部张开,从前额头往后不停的梳理,一天梳3~4次,每次15分钟,能促进局部的血液循环,提高了智力,同时也达到了养生健脑的功效,辅助治疗神经衰弱。平时可多咬牙切齿,咬牙时能刺激口水分泌。在唾液里面含有大量腮腺素,具有延缓衰老的功效。另外口水里面也含有一种抗癌胃癌的成分,能预防大肠癌和胃癌。
5、伸伸懒腰
如果长时间保持同一姿势的话,上肢肌肉组织血管部位会淤积很多血液,平时可伸伸懒腰,能让肌肉得到放松和收缩,从而把淤积血液运输到心脏。只要心脏得到充足的血液,那么运输到全身的血液也会增多,大脑也是如此,活跃了大脑细胞。
温馨提示
通过以上的方法能够提高记忆力,平时多用脑,防止出现大脑细胞出现萎缩的情况,多吃一些益脑的食物,比如核桃仁或者深海鱼等。